Предыдущая публикация
Главное правило, чтобы росли мышцы — им должно быть тяжело!
💪😅
В начале вашим мышцам тяжело даже просто присесть со своим весом! 😄
Это уже «большой вес» для них, и они будут крепнуть от этого🤓
01:04
Это будет мало заметно в объёме, но очень сильно повлияет на тонус и качество тела 
Потом вы добавите по 2 кг 
Мышцы подрастут
Потом по 4кг, а дальше по 6 кг
Это всё позволит вам прогрессировать 
Когда дойдёте до 20-30-40 кг, у вас уже будут отличные мышцы!
Потом вы добавите по 2 кг
Мышцы подрастут
Потом по 4кг, а дальше по 6 кг
Это всё позволит вам прогрессировать
Когда дойдёте до 20-30-40 кг, у вас уже будут отличные мышцы!
Следующая публикация
Нет комментариев