Фильтр
Все темы
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 4 октября 2023 в 20:43

ЛЕЛЯ - это НАСТОЯЩЕЕ ИМЯ?

Да! 😂У меня все настоящее. И имя, и тело, и лицо

✔️Я - врач, фитнес и антиэйдж эксперт
✔️Более 30 лет назад я сменила профессию врача стоматолога на фитнес тренера.
А чуть позже объединила фитнес и медицину, и создала новое направление - ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ фитнес. Его ещё называют умный, потому что он учитывает индивидуальные особенности каждого человека.
✔️Восстанавливая людей с помощью движения и обучая этому фитнес тренеров, 5 лет назад я создала блог в Инстаграм, чтобы делиться тем, что действительно помогает сохранить здоровье, молодость и желание радоваться каждому дню.
🙋🏻‍♀️Тут вы найдете проверенные мной и моими клиентками способы поддержания здор
00:28
У меня все настоящее. И имя, и тело, и лицо
1 555 просмотров
Показать еще
  • Класс!8
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена сегодня в 10:02

🥺НАВИСАЮЩЕЕ ВЕРХНЕЕ ВЕКО?

Поработаем с 5 мышцами и уберем птоз! 😉

Сохраняйте
00:49
🥺НАВИСАЮЩЕЕ ВЕРХНЕЕ ВЕКО?
2 859 просмотров
Показать еще
  • Класс!12
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена вчера в 09:33

ТОП-5 причин, почему вы отекаете в 35+

ТОП-5 причин, почему вы отекаете в 35+ - 970580693839
Показать еще
  • Класс!5
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 14 октября в 09:31

Чтобы убрать ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК, исправляйте ОСАНКУ!

😱 90% женщин не догадывается об этом и думают,

что второй подбородок появляется из-за лишнего веса, у любителей сладкого и фастфуда, но это не так 🙌🏻
Вся правда в том, что на появление второго подбородка влияет – ОСАНКА, положение вашей шеи и состояние стоп
00:04
Чтобы убрать ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК, исправляйте ОСАНКУ!
8 234 просмотра
Показать еще
  • Класс!3
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 12 октября в 09:13

😍Как всего 2 упражнения помогут каждой женщине 40+ почувствовать себя моложе?

Отправляйте 🔥, если хотите попробовать эти упражнения

01:30
😍Как всего 2 упражнения помогут каждой женщине 40+ почувствовать себя моложе?
11 094 просмотра
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
Тренировка «Убираем отеки и формируем осанку» в подарок по ссылке 👇🏻 https://online.lelyasovosina.pro/oteki_osanka?utm_source=lelya&utm_medium=ok 👋🏻 Меня зовут ЛЕЛЯ САВОСИНА, мне 60 лет, я врач и признанный эксперт N°1 в области восстановительного фитнеса • Помогла более 25000 женщин 40+ снизить вес, восстановить позвоночник и суставы, скорректировать осанку, восстановиться после родов, после травм, операций, инсульта • 31 год практического опыта в сфере фитнес реабилитации • 28 лет опыта в обучении фитнес тренеров в России и Европе
3.6K участников
  • Класс!51
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 11 октября в 09:39

😳Врачи скрывают от вас правду!

Я всегда говорю о том,

что моя миссия - помогать женщинам оставаться активными и здоровыми как можно дольше. Не худеть, не создавать иллюзию молодости... А встречать каждый день в 40+ без оглядки на возрастные изменения в теле. Не подстраиваться под то, что тело меняется, отказывая себе в том, что любишь А взять эти изменения под контроль, чувствовать свое тело, понимать, как оно устроено и что ему нужно на каждом этапе
00:10
😳Врачи скрывают от вас правду!
14 592 просмотра
Показать еще
  • Класс!7
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 8 октября в 15:37

За 5 лет, занимаясь всего по 10-30 минут в день по моей методике в клубе,

тысячи женщин 40+ избавились

  • от лишнего веса, боли в спине и суставах,
    опущения органов малого таза,
    симптомов климакса,
    выпирающего живота и холки
    второго подбородка и брылей,
    отёков, варикоза и плохого настроения!
00:10
За 5 лет, занимаясь всего по 10-30 минут в день по моей методике в клубе,
14 506 просмотров
Показать еще
  • Класс!14
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 7 октября в 10:21

🔥2 упражнения, после которых любая женщина 40 лет и старше почувствует себя на 10 лет моложе

Эти упражнения вернут подвижность вашим суставам, помогут снизить вес и подтянут живот.

Ставьте +, если упражнения понравились
00:34
🔥2 упражнения, после которых любая женщина 40 лет и старше почувствует себя на 10 лет моложе
13 708 просмотров
Показать еще
  • Класс!52
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 5 октября в 14:05

Поэтому хочу сказать:

🌷Не бойтесь! Все упражнения безопасны и специально разработаны для женщин от 35 до 80 лет с разным уровнем подготовки. 🌷Не сомневайтесь! Вы обязательно справитесь и увидите результат 🌷Наслаждайтесь! Занимайтесь с удовольствием, и тогда результат не заставит себя ждать!
01:00
Поэтому хочу сказать:
13 667 просмотров
Показать еще
  • Класс!25
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 4 октября в 10:09

🔥5 незаменимых упражнений, которые вернут здоровье вашим суставам и избавят от «ушек»на бедрах

Сохраняйте!

  1. «Скручивание в положении русалка» Сядитесь, располагая одну ногу перед собой, вторую заведите назад. На выдохе медленно тянитесь противоположным плечом к колену. По 10-12 повторений в каждую сторону
  2. В том же положении выполните наклоны в сторону, опираясь рукой, взглядом провожайте поднятую руку. 10-12 повторений в каждую сторону
  3. Лежа на спине, колени согнуты, руки вдоль туловища, медленно поднимайте стопы вверх, опираясь на пятки и опускайте. 12-16 повторений
  4. В том же положении подниметесь на носки и удерживайте это положение 30-40 секунд, дышите свободно, поясница прижа
00:22
🔥5 незаменимых упражнений, которые вернут здоровье вашим суставам и избавят от «ушек»на бедрах
10 845 просмотров
Показать еще
  • Класс!30
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 3 октября в 12:40

😧Вы не поверите,

но 90% женщин в возрасте 40+ имеют грыжи, протрузии в позвоночнике, не зная об этом

❗️80% женщин, родившие двух и более детей, имеют проблемы с мышцами тазового дна, суставами варикоз, нарушение осанки и лишний вес
00:54
😧Вы не поверите,
13 708 просмотров
  • Класс!25
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 2 октября в 09:08

Как обвисает живот из-за снижения зрения?

90% женщин не догадываются об этом!

Смотрите видео до конца, все подробности там.
00:57
Как обвисает живот из-за снижения зрения?
10 060 просмотров
Показать еще
  • Класс!21
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 1 октября в 08:36

Как забыть о ВАРИКОЗЕ без операци?

90% женщин не догадывается об этом

Первое и самое важное, что приводит к операции, ИГНОРИРОВАТЬ первые симптомы варикоза.
Как забыть о ВАРИКОЗЕ без операци? - 970218417999
Показать еще
  • Класс!20
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 30 сентября в 10:51

🎁 САМОМАССАЖ ДЛЯ ЛЁГКОСТИ СТОП 90% женщин не догадываются, что

  • плоский живот - это стопы
  • красивая осанка - это стопы,
  • подтянутое лицо - это стопы,
  • упругие ягодицы - это стопы,
  • здоровые колени,
  • тазобедренные суставы - тоже стопы
00:26
🎁 САМОМАССАЖ ДЛЯ ЛЁГКОСТИ СТОП 90% женщин не догадываются, что
9 763 просмотра
Показать еще
  • Класс!29
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 27 сентября в 21:07

Я,  Леля, мне уже 61 год

😢 В январе мне сделали операцию на стопу

И, если бы не знания умного фитнеса, я бы не гуляла по Стамбулу по 15000 шагов в день
00:50
Я,  Леля, мне уже 61 год
17 636 просмотров
Показать еще
  • Класс!21
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 26 сентября в 09:22

😲 Что не так с  ПОХОДКОЙ и как это исправить?

Не забудьте про 👍🏼

После 40 лет тело женщины меняется, 🥺особенно, если вы набираете вес
00:12
😲 Что не так с  ПОХОДКОЙ и как это исправить?
11 458 просмотров
Показать еще
  • Класс!12
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 25 сентября в 07:54

90% женщин не догадываются что, ДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЯ ОПАСНО, если у вас расслаблены мышцы живота.

Если вы начнёте приседать, то вместо ягодиц у вас

🆘увеличится передняя поверхность бедра, 🆘появятся валики  над коленями, 🆘усилится прогиб в пояснице и живот повиснет ещё больше
00:39
90% женщин не догадываются что, ДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЯ ОПАСНО, если у вас расслаблены мышцы живота.
11 707 просмотров
Показать еще
  • Класс!14
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 24 сентября в 09:51

🎁 Дарю БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ в честь начала осени

которая сделает ваши ягодицы упругими в любом возрасте

✍ ЗАБИРАЙТЕ ее по ссылке https://online.lelyasovosina.pro/reg_tren_oreh?utm_source=ok&utm_medium=post
00:36
🎁 Дарю БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ в честь начала осени
14 879 просмотров
Показать еще
  • Класс!12
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 23 сентября в 09:09

🎁3 УПРАЖНЕНИЯ, которые важно выполнять каждой женщине в 35+, если вы хотите

• уменьшить асимметрию в теле, • убрать боль в суставах, • уменьшить грыжи и протрузии в позвоночнике, • улучшить осанку
00:28
🎁3 УПРАЖНЕНИЯ, которые важно выполнять каждой женщине в 35+, если вы хотите
14 740 просмотров
Показать еще
  • Класс!36
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 21 сентября в 12:50

😢Что вы делаете, когда ощущаете дискомфорт или боль в суставах и позвоночнике?

Пьете таблетки, втираете мазь, в лучшем случае идете на массаж?

🙅‍♀Это не работает!

00:23
😢Что вы делаете, когда ощущаете дискомфорт или боль в суставах и позвоночнике?
13 467 просмотров
Показать еще
  • Класс!12
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

добавлена 20 сентября в 09:53

КАК АСИММЕТРИЯ РАЗРУШАЕТ НАШЕ ТЕЛО?

Сохраняйте

00:25
КАК АСИММЕТРИЯ РАЗРУШАЕТ НАШЕ ТЕЛО?
316 832 просмотра
Показать еще
  • Класс!118
загрузка
Показать ещё