😷Наступила осень, и вместе с ней настало время простуд, кашля, насморка и плохого самочувствия. Как поддержать организм в период простуд?
👉Вот несколько полезных советов.
☑️Самое важное – это поддержать свой иммунитет. Если начинаются частые простуды, это первый звонок, что иммунитет ослаблен и его надо укрепить.
🤔 Самое первое – перестать нервничать. Осень не вечна, как и проблемы. Все в этой жизни решаемо, а вот нервные клетки не восстанавливаются.
😄Поэтому – позитивный настрой – это уже полдела
✅Откажитесь от курения.
Соблюдайте режим питания. Перестаньте жить перекусами и фаст-фудом.
Физическая нагрузка укрепляет иммунитет. Причем не обязательно ходить в дорогой спортзал, можно делать зарядку дома и чаще ходить пешком.
Контрастный душ также хорош, но не нужно обливаться холодной водой на улице.
🍊🍋🥝Витамины.
Если вы хорошо питаетесь, то синтетические витамины из аптеки покупать нет необходимости. Лучше эти деньги потратить на вкусную и полезную еду.
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев