Фильтр
ВсёУвлечения
70000002635158

О здоровье с Натальей Зубаревой

Добавлено видео
1:44:20
Стать БОГАТЫМИ легко детям, чьи родители делали ЭТО – Татьяна Волкова
63 просмотра
  • Класс

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Мы не только то, что едим, но и особенно то, что усваиваем ☝🏼 Поэтому так важно применять все возможные способы усвоения пищи. А мы помним, что пищеварение начинается не в желудке, а во рту, а если ещё точнее в момент взгляда на пищу! 1. ️ИСПОЛЬЗУЕМ ОБОНЯНИЕ 👃 Запах активизирует процессы пищеварения: 🤪выделяется слюна, 🤪меняется состав желудочного сока, 🤪запускается производство ферментов, 🤪сокращение желчного, 🤪моторика кишечника. Потеря обоняния приводит к ⬇ ✖ Отсутствию аппетита. ✖ Ослаблению вкусовых ощущений. ✖ Депрессии и нарушение эмоционального состояния. 2. ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ Признаки неправильного пережевывания ⤵ ✖ Наличие непереваренных кусоч

70000002635158

О здоровье с Натальей Зубаревой

САМОЕ ДОСТУПНОЕ ЛЕКАРСТВО

Думаете, что питаться полноценно — это дорого? А вы видели цены на фастфуд, сладости, полуфабрикаты, анализы и лекарства? Ставьте ❤ и читайте, как еда может помочь или навредить нашему организму 👇🏻 🎂 Инсулин и глюкоза Чрезмерное потребление сахара, жирной пищи и быстрых углеводов вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови, которые ведет к инсулинорезистентности, диабету и ожирению. Зато овощи и цельнозерновые продукты помогут держать инсулин под контролем 💪🏻 🥑 Лептин и Грелин Эти гормоны контролируют чувство голода и сытости. Рацион, богатый клетчаткой и белками, может помочь снизить уровень аппетита и поддерживать здоровый вес. 🌞 Мелатонин и Се

70000002635158

О здоровье с Натальей Зубаревой

ТОП САМЫХ ЧАСТЫХ ПРИЧИН ЗАПОРА

Недостаточное количество воды приводит к обезвоживанию, целлюлиту, лишним морщинам, сухим волосам. Дефицит жиров и клетчатки в рационе негативно сказывается на работе желчного и кишечника. Отсутствие в рационе продуктов, богатых пре-, пробиотиками и синбиотики, как из еды, так и из биодобавок. Полезные бактерии улучшают консистенцию стула и ускоряют его выведение, повышают частоту опорожнения и делают микробиом здоровым. Игнорирование позывов опорожниться! Недостаточная физическая нагрузка Многим хватает и 15 минут бодрой зарядки, чтобы захотеть в туалет. Запоры могут быть как сигналом проблем со здоровьем, так и просто следствием обстоятельств. Поэтому

70000002635158

О здоровье с Натальей Зубаревой

КАРТОШКА — ЗЛО ❌

Нет) Ставьте ❤ и скорее читайте, почему нужно есть картофель. 🔥 ✔Два средних клубня отварного картофеля содержат около 20 мг витамина C — примерно 26% от дневной нормы. ✔В 150 граммах отварного картофеля в кожуре содержится 783 мг калия (25% от дневной нормы), 39,9 мг магния (14% от минимальной дневной нормы) и 1,05 мг железа (примерно 12% от дневной нормы). ✔Картофель снижает риск развития рака толстого кишечника. ✔Содержит клетчатку, которая помогает снижать уровень «плохого» холестерина, участвующего в развитии атеросклероза, и выводит его из организма. ✔Охлажденный картофель действует как пребиотик. Лучше всего варить или запекать картофель в мундире! Так вы получ

70000002635158

О здоровье с Натальей Зубаревой

00:12

ПИРОГ БЕЗ МУКИ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ

▫Яблоко — 1 шт ▫Яйцо — 1 шт ▫Какао порошок — 20-25 г Яблоко порезать и очистить от семечек. Добавить все ингредиенты в блендер и пробить до однородной массы. Если любите сладкий вкус, можно добавить немного сиропа топинамбура. Выпекать 35-40 минут при 180°С. Подавать с любимыми ягодами. В качестве дополнения, можно украсить ореховой пастой. Получается нежный десерт без лишних заморочек! 😋 Любите такие простые и быстрые рецепты? Будете пробовать готовить? #пирог #рецепт #шарлотка #пп

70000002635158

О здоровье с Натальей Зубаревой

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ПЬЕТЕ НЕДОСТАТОЧНО ВОДЫ? 💧

Достаточное количество воды важно не только в летний период, но и в холодное время года. Чем опасен недостаток воды: ❌усугубляются проблемы с весом, ❌повышается давление, ❌появляются признаки преждевременного старения, ❌неправильная работа почек, ❌происходит сгущение желчи. Что укажет на ее недостаток: ▫ сухость во рту, ▫ сухость кожных покровов, ▫ темный цвет мочи, ▫ резкий запах мочи, ▫ отеки, ▫ упадок сил, головокружение, ▫ частое желание перекусить или поесть, ▫ сухость волос, ▫ песок, камни в желчном, ▫ резкий запах пота, ▫ сильная и постоянная жажда. Как узнать свою норму? Сначала воспользоваться формулой DEVINE для расчета идеальной

70000002635158

О здоровье с Натальей Зубаревой

00:13

ЧТО ВАЖНО ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА ОСЕНЬЮ?

Полноценный сон. Сон должен быть без ночных пробуждений и длительностью не менее 7—8 часов, чтобы организм успел восполнить свои ресурсы. Сбалансированный рацион — с помощью разнообразного питания, организм получает все необходимые строительные материалы и основу для полноценного функционирования иммунных клеток. Стрессменеджмент. Стресс — один из главных факторов подавления иммунитета. Посильная физическая активность: спорт, танцы, прогулки на свежем воздухе. Употребление продуктов и нутрицевтиков, в составе которых есть: ▫ витамин С; ▫ витамин Д; ▫ витамины группы В; ▫ цинк; ▫ йод; ▫ Омега-3. Здоровый микробиом кишечника. 80% иммунной систе

70000002635158

О здоровье с Натальей Зубаревой

70000002635158

О здоровье с Натальей Зубаревой

Добавлено видео
1:58:19
Вот поэтому ты не можешь похудеть! Как похудеть без диет
511 просмотров
  • Класс

ЗАВТРАК — САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ!

Поэтому, если вы все еще завтракаете кружкой кофе с сахаром «на бегу», тогда вам срочно пора менять эту привычку, листайте карусель 👉🏼 Чем вы обычно завтракаете? На какой период вы ощущаете сытость? Делитесь своими идеальными завтраками в комментариях! #завтрак #пп #здоровье #натальязубарева

70000002635158

О здоровье с Натальей Зубаревой

загрузка
Показать ещё