О здоровье с Натальей Зубаревой

СДАЙТЕ ЭТИ АНАЛИЗЫ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ🍭 Вы этого не знали!

Начали сбалансированно питаться, много двигаться, высыпаться, НО вес все равно стоит на месте? 😱 Тогда ставьте ❤ и запоминайте, какие анализы нужно сдать, чтобы найти причину того, что лишние килограммы не хотят вас покидать. Гормоны щитовидной железы ТТГ — 0,4–4 мЕд/л, лучше всего до 2,5! Т4 свободный — 9–22 пмоль/л Т3 — 2,6–5,7 пмоль/л Т3 реверсивный — взрослые старше 12 лет: 0,123–0,476 нмоль/л АТ-ТПО До 50 лет — <35 МЕ/мл После 50 лет — <85 МЕ/мл Глюкоза в сыворотке крови Глюкоза — 3,5–5,5 ммоль/л Инсулин в крови Инсулин — 3–26 мкЕД/мл, оптимальный уровень не более 7–8 Индекс Caro — 0,33 и выше Индекс НОМА — 2,86 и

6 ПРИЧИН ДОБАВИТЬ В РАЦИОН ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ

Ставьте ❤ и скорее читайте об этом суперфуде, который должен быть в рационе каждого человека! 🔥 Поддержка здоровья женщин Семена тыквы могут восполнить запас железа — минерала, которого часто не хватает женскому организму. В одной маленькой горсти семечек содержится примерно 5% рекомендуемой суточной нормы этого микроэлемента. 😍 Также семена рекомендуются добавить в рацион женщинам в период менопаузы, потому что в их составе — фитоэстрогены ✔повышают настроение ✔улучшают качество сна ✔ снижают риски возникновения различных неприятных симптомов, связанных с менопаузой Также во время беременности семена снижают риски развития анемии и запоро

7 причин включить яйца в ежедневный рацион

ЧЕМ МЫТЬ ФРУКТЫ, ЗЕЛЕНЬ, ОВОЩИ И ЯГОДЫ Начинается прекрасная пора, когда можно найти буквально все самое полезное 😍 Вот топ самых действенных способов, которые помогут избавиться от паразитов, нитратов, пестицидов и химической обработки ⤵ Замачивание в яблочном уксусе Для этого в 1 литр воды необходимо добавить 1 столовую ложку натурального яблочного уксуса. Замачивание в соде В 1 литре воды растворить 1 столовую ложку соды. Замачивание в перекиси водорода На 1 литр воды понадобится 1 столовая ложка перекиси. Во всех этих вариантах необходимо замачивать продукты в течение 15–20 минут. Использование озонатора Обработать в течение 20–30 минут, далее сполоснуть все продукты и подсушить