Ставим голову на место!

Не теряй голову, делай практику:
- Лицом стремимся вперед, затылочной костью назад, подбородок параллельно полу
- Рисуем овал параллельно полу в одну, затем в другую стороны
- Растягиваем, утяжеляя рукой, но не давим
Каждое упражнение повторяем 10-15 раз.

Впервые в России!

Хирурги Иркутской областной детской больницы проводят операции с использованием технологии интраоперационного УЗИ
https://t.me/vestiirkutsk/40996

Витамин D и загар: что надо знать?

Солнечные лучи для человека – источник хорошего настроения и счастья. Попадая на кожу, они запускают в организме большое количество физиологических процессов. В том числе - синтез витамина D, или кальциферола. Он выступает у нас в организме и как витамин, и как гормон

Почему тянет на сладенькое

Чем больше ешь сладостей, тем больше их хочется:
Уровень глюкозы в крови – показатель, который влияет на чувство голода и жестко контролируется организмом. Когда уровень сахара в крови падает, мы испытываем слабость и усталость, появляется голод. Употребление десерта вызовет резкий подъем глюкозы в крови и даст прилив сил

Что делать, если резко упало давление?

Нормальное артериальное давление находится в пределах от 90/60 до 120/80 мм ртутного столба. Если показатели меньше 90/60, давление считается пониженным. Это состояние называют гипотонией.
Есть худощавые люди, которые постоянно живут с такими показателями давления. Речь не о них. Разговор о внезапном снижении давления. Особенно опасным это может быть для пожилых людей.

Как влияют цвета овощей и фруктов на организм человека?

Цвет овощей и фруктов зависит от пигментов — биологически активных молекул, поглощающих свет определенной длины волны. Самые распространенные пигменты — это хлорофилл (придает овощам и фруктам зеленый цвет), антоцианы (от розового, красного, сиреневого до синего и темно-фиолетового оттенков), каротиноиды (желтый, оранжевый и красный цвета) и меланины (черно-коричневые тона).

По китайскому календарю с 5 по 20 июня вступает в свои права сезон Манчжун - колошение хлебов

Как питаться? Рассказываем в сезонных рекомендациях. Сохраняйте, пользуйтесь и пересылайте знакомым!

Как ускорить метаболизм?

Двигайтесь больше
Единственный 100% действующий способ ускорить метаболизм и увеличить ежедневный расход калорий- движение
Исследования показывают, что эффект активности составляет от 15 до 30% от Вашего ежедневного расхода калорий
Самый простой способ сжечь пару сотен калорий - ходьба и другая активность

Природные качели: как пережить скачки погоды метеозависимым людям

Резкие перемены погоды в последние годы становятся привычным явлением. В дни резких скачков температуры метеозависимые люди чувствуют себя плохо
За регулирование давления отвечают так называемые «барорецепторы», расположенные в сосудах. У здоровых людей они легко подстраиваются под перемены погоды, а у метеочувствительных со своей задачей не справляются. При увеличении атмосферного давления у таких людей барорецепторы провоцируют настоящий скачок давления