Мнение эксперта: Какой отдых полезен для здоровья?
Влияние климатических условий при санаторно-курортном лечении
Давайте разберемся с целью. Вы хотите отдохнуть, сменив климат, получить свежие впечатления или поправить здоровье? Все же это разные задачи В первом случае, поездка из Сибири в теплые края, свежие фрукты, солнечные и морские ванны, экскурсии по интересным местам зарядят вас, наполнят эмоционально и физически. Но это при том, что ваше самочувствие позволяет подобные нагрузки, сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат выдержат такой ритм
Если же вы осознаете, что ваш жизненный потенциал снижен, вам нужно уделить внимание той или иной проблеме, которая мешает вам полноценно работать, лишает энергии, то лучше выбрать оздоровительный вариант отдыха.
Тогда не стоит менять климатические условия и часовой пояс. Это займет несколько драгоценных дней отпуска и дополнительно нагрузит организм. И в наших широтах природа целебна, а лечебные факторы следует принимать в комплексе, осознано.
В санаторном отдыхе важно все: и спокойный размеренный ритм жизни, и подобранный именно для вас комплекс оздоровительных процедур, и качественное питание
Главный врач санатория "Усолье" Зайцева Галина Георгиевна: Что касается бальнео-лечения (природных терапевтических факторов - минеральных вод, лечебных грязей), то оно мягко, но эффективно помогает избавиться от неприятных симптомов заболевания, стимулируя организм к естественному процессу выздоровления, укрепляет иммунитет в целом. Но такое воздействие в процессе курортного лечения – тоже нагрузка на все системы организма человека. После каждой процедуры, которая часто тепловая, просто необходим отдых. Желательно прилечь на 30-40 минут, расслабиться. К тому же отсутствие ежедневных рутинных, домашних обязанностей, забота и внимание персонала санатория так же воспринимается организмом, как благотворное воздействие, эмоционально расслабляет Осознанное отношение, настрой на оздоровление – такой же полноценный лечебный фактор, как и другие
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Внимание! Делаем упражнение без напряжения. В первый день 1-2 раза каждое. Постепенно прибавляя количество до 10-15 раз . То же самое и с интенсивностью нагрузки - наращиваем ее постепенно!
Не теряй голову, делай практику: - Лицом стремимся вперед, затылочной костью назад, подбородок параллельно полу - Рисуем овал параллельно полу в одну, затем в другую стороны - Растягиваем, утяжеляя рукой, но не давим Каждое упражнение повторяем 10-15 раз.
🔥Первые в России. Хирурги Иркутской областной детской больницы проводят операции с использованием технологии интраоперационного УЗИ 📲 Читать полностью на сайте «Вести-Иркутск»
Солнечные лучи для человека – источник хорошего настроения и счастья. Попадая на кожу, они запускают в организме большое количество физиологических процессов. В том числе - синтез витамина D, или кальциферола. Он выступает у нас в организме и как витамин, и как гормон
Чем больше ешь сладостей, тем больше их хочется: Уровень глюкозы в крови – показатель, который влияет на чувство голода и жестко контролируется организмом. Когда уровень сахара в крови падает, мы испытываем слабость и усталость, появляется голод. Употребление десерта вызовет резкий подъем глюкозы в крови и даст прилив сил
Нормальное артериальное давление находится в пределах от 90/60 до 120/80 мм ртутного столба. Если показатели меньше 90/60, давление считается пониженным. Это состояние называют гипотонией. Есть худощавые люди, которые постоянно живут с такими показателями давления. Речь не о них. Разговор о внезапном снижении давления. Особенно опасным это может быть для пожилых людей.
Как влияют цвета овощей и фруктов на организм человека?
Цвет овощей и фруктов зависит от пигментов — биологически активных молекул, поглощающих свет определенной длины волны. Самые распространенные пигменты — это хлорофилл (придает овощам и фруктам зеленый цвет), антоцианы (от розового, красного, сиреневого до синего и темно-фиолетового оттенков), каротиноиды (желтый, оранжевый и красный цвета) и меланины (черно-коричневые тона).
Двигайтесь больше Единственный 100% действующий способ ускорить метаболизм и увеличить ежедневный расход калорий- движение Исследования показывают, что эффект активности составляет от 15 до 30% от Вашего ежедневного расхода калорий Самый простой способ сжечь пару сотен калорий - ходьба и другая активность
Природные качели: как пережить скачки погоды метеозависимым людям
Резкие перемены погоды в последние годы становятся привычным явлением. В дни резких скачков температуры метеозависимые люди чувствуют себя плохо За регулирование давления отвечают так называемые «барорецепторы», расположенные в сосудах. У здоровых людей они легко подстраиваются под перемены погоды, а у метеочувствительных со своей задачей не справляются. При увеличении атмосферного давления у таких людей барорецепторы провоцируют настоящий скачок давления
Нет комментариев