Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Уже больше 20-ти лет мы не наряжаем елку. Ну так получилось.  Старая при переезде отправилась на помойку, а новую не купили, потому что в квартире ставить было негде. Потом появился дом, который по разным причинам уже много лет находится в состоянии недостроя и к елочке никак не располагает. Но жизнь одна и глупо было откладывать маленькие радости на неопределенный срок. Позавчера мы психанули и заказали на елку озоне! Украсили её домиками, которыми я увлекалась пару лет назад и наделала целую коробку. Что то продалось на ярмарке мастеров и Авито, что то раздарилось, а что то теперь украшает нашу елочку вместе с остатками игрушек из прошлого. Пока вешали бесконечную гирлянду у меня закружил

Похудеть стало просто! Как было раньше? Я ехала на отдых и привозила оттуда 2-3 лишних кг, которые доблестно сбрасывала к следующему отдыху. Как правило, последний кг сбросить не удавалось, я к нему привыкала и он становился вариантом нормы. Я ехала на следующий отдых, а отдыхаем мы обычно по месяцу, набирала там лишних 2-3 кг и история повторялась. У многих моих знакомых ситуация примерно такая же. Так, с годами, к нам прилипает лишний вес. Сейчас на отдыхе я могу позволить себе есть лишнее и так же поправляюсь, как и раньше. Однако, чтобы прийти в форму мне требуется всего лишь неделя! Что изменилось? Изменился состав тела. Регулярные тренировки и режим питания в течении последних двух лет

Мне 48. Купила курс "Подтягивания для девушек" с нуля. Перед началом необходимо было выполнить тест на силу, чтобы тренер мог индивидуально подобрать нагрузку. В задании 7 упражнений. В каких то, я полный ноль, конечно. Например стойка на руках у стены. Какие-то дались на 1-2% из 100 возможных. Например, я не умею отжиматься на брусьях без сопротивления и поднимать прямые ноги из виса на турнике. Но! Неожиданно для себя я подтянулась прямым хватом целых 4 (!!!) раза из ПОЛНОГО виса, чего до этого никогда не делала. С резинкой, разумеется. До этого момента я могла это делать 1,5 раза, а из полного виса - ноль. Я так обалдела, что решила удостовериться и сделать второй подход 🤣 Ну и отжималас

Моя жена подарила мне… СВИСТОК?! (и тарелку для правильного питания) Муж периодически пытается начать контролировать своё питание, но в связи с бешенным ритмом жизни, КБЖУ считать не получается. Дисциплины хватает максимум на 2-3 дня. За эти 2-3 дня приходит понимание, что белка он прилично недобирает. И даже несмотря на то, что жена у него специалист по питанию и то, что сам он весьма подкован в данном вопросе, сбалансировать рацион не получается. Я решила упростить ему задачу с подсчётом и подарила Гарвардскую тарелку 😎 Как вам такое решение? Или подсчёт КБЖУ, всё таки надежнее? #пп #ппрецепты #ппеда #здоровье #здоровоепитание #зож #здоровыйобразжизни #зожпп https://vk.com/video-22919856

Самый частый вопрос, который мне задают - сколько же я ем сыра, что мы покупаем его целыми головами? И когда я отвечаю, что сыр это не еда, а лакомство и съедаю я его 20-30 гр в день, мне говорят, что он заплесневеет пока я его съем. Спешу успокоить всех, кто переживает за судьбу прекрасного аргентинского пармезана, который мы купили на днях (голова 5,5 кг) Во первых, совершенно очевидно, что оптом покупать дешевле. В нашем случаи это разница в 450 рублей за кг. Итого мы съэкономили 2475 руб. Во вторых, такой кусочек мы берем на 3-4 семьи. А в третьих - пармезан прекрасно храниться в морозилке! Да, он меняет свою структуру и становится ломким. По этому хранить его лучше нарезанным на кубик