Перестала отекать, а лицо подтянулось: показываю простую технику массажа, которой поделился профи
Недавно меня заклинило: моя голова отказалась поворачиваться и наклоняться. Врачи примерно сходились в одном: «Перенапряглась». А один крайне прогрессивный специалист залепил меня тейпом и направил на массаж.
Привет, мои красивые, на связи Таня! Давно мы с вами не рассуждали о самомассаже :)
Я подумала: «Что ж это за лечение такое — массаж и пластыри?». Но другого мне не назначили, поэтому отправилась искать массажиста на Профи
Мне было крайне важно, чтобы сеансы проходили в вечернее время, поэтому поликлиника отпала сама собой. Даже в моём маленьком городе на Профи нашлось несколько десятков массажистов, от новичков до гуру экзотических практик — хватит на целый спа-курорт :)
Катерина понравилась мне сразу: и образование соответсвующее, и список курсов впечатляющий. А ещё свой кабинет и довольные клиенты. За 10 сеансов она не только расправилась с моей проблемой, но и научила приемам, которые показаны людям, живущим с гаджетами наперевес. С удовольствием делюсь ими с вами.
Очень важная мышца
Большинство моих проблем возникло из-за напряжения грудинно-ключично-сосцевидных мышц (ГКСМ), которые связывают грудину, ключицы, и кости черепа.
Рядом с мышцами расположены важные узлы кровеносной и лимфатической систем, поэтому гипертонус ГКСМ ведет не только к двигательным проблемам, как это случилось со мной, но и к отечности, недомоганию, асимметрии лица и шеи, появлению «колец Венеры». Крайне важно научиться их расслаблять.
Вот она, та самая ГКСМ.
Шаг 1. Разогреваем
Перед массажем мышцу нужно слегка разогреть. Для этого поверните голову в противоположную сторону на 45 градусов и слегка опустите нос: ГКСМ будет четко выделяться. Костяшками пальцев проведите по мышце от мочки уха вниз, к ключице, 4-5 раз. Сильно надавливать не нужно, неприятных ощущений быть не должно.
Для комфорта можно нанести немного масла или крема.
Шаг 2. Раслабляем
Аккуратно захватите мышцу у ключицы большими и указательными пальцами обеих рук. Легкими пощипывающими движениями поднимайтесь снизу вверх, к мочке уха. Повторите 5 раз.
Шаг 3. Растягиваем
Наклоните голову к плечу, пытаясь дотянуться щекой до ключицы, чтобы ГКСМ максимально сократилась. Оставайтесь в этом положении 3-5 секунд. На вдохе поднимите голову и разверните подбородок в диагональ, чтобы мышца растянулась (листайте галерею ниже). В этом положении сделайте полный глубокий выдох. Повторите 3 раза. Вы должны чувствовать растяжение мышцы, но не допускайте болевых ощущений.
Наклоняем голову...
Симметрично повторите все движения на другую мышцу.
Даже после первого раза можно заметить, что шея стала немного длиннее, голову хочется держать выше. А при ежедневном массаже уходит отёчность с нижней трети лица: за последнее время я вообще забыла, что она бывает. Массаж ГКСМ всегда помогает мне в конце рабочего дня: он снимает напряжение с шеи и улучшает кровообращение.
Курс массажа шейно-воротниковой зоны я теперь планирую проходить раз в полгода. Думаю, что он показан вообще всем офисным работникам с «гаджетными» шеями. Я уже нашла своего массажиста, а вам советую заглянуть на Профи. За несколько кликов там можно найти специалиста на любой бюджет, со своим кабинетом или выездом на дом.
Необычные ароматы с характером, в которые влюбила всех подруг. Обзор моих ирисов
Приветствую вас, красавицы мои! Как же я люблю начало лета с его клумбами благоухающих пионов, кустами душистого чубушника, цветущими каштанами, пьянящей липой и диковинными головками ирисов, выглядывающими отовсюду. Когда я была маленькой, вся бабушкина дача заполнялась последними: сиреневые, фиолетовые и жёлтые цветы разукрашивали маленький участок, и я просто обожала их аромат. Впрочем, он достаточно странный, на любителя. Видимо, мои своеобразные парфюмерные пристрастия закладывались уже тогда Сегодня я хочу рассказать вам про свои любимые ароматы с нотой ириса, показать, каким он бывает разным
Словила синдром «офисной» кожи Покажу, как справляюсь с отёками, следами недосыпа и серым цветом
Приветствую вас, красавицы мои! Почти в каждой из последних статей я упоминаю, что недавно стала мамой. Ну уж простите, если надоела этим фактом: всё-таки такое событие переворачивает жизнь с ног на голову (у кого-то наоборот) и заставляет пересмотреть многие из своих привычек. Вот раньше у меня была привычка каждое утро улыбаться себе в зеркало, мысленно говорить всякие приятности и с бодрым настроем идти в новый день. Сейчас же я обнаружила в отражении уставшее, замотанное лицо с синяками под глазами, и приятности говорить не получается. Только что-то вроде: «Окей, глаза открылись, живём
«Мне не идет яркая помада!» Показываю 3 приёма, которые помогут вписать её даже в дневной макияж
Приветствую вас, красавицы мои! Почти под всеми статьями, где я показываю разные губные помады, встречается по несколько комментариев в духе: «Очень жаль, что мне совсем не идёт яркая помада!» Лично я думаю, что яркая помада идёт вообще всем, просто нужно подобрать «свою» тональность и глубину цвета. Кажется, что это сложно, но на деле решается одним походом к визажисту на «макияж для себя» — это дешевле и эффективнее, чем тратить деньги на неподходящие продукты (запишите идею для подарка себе). Гораздо сложнее принять себя в новом образе, ведь всё новое кажется странным и непривычным. Им
Жемчужины бюджетной парфюмерии: делюсь впечатлениями о нашумевших ароматах Jeanne Arthes
Приветствую вас, красавицы мои! Как бы мы с вами не любили сложную нишу, хлёсткие шипры и редкие винтажи, иногда душа просит чего-то более понятного, спокойного и конвенционально красивого. Если это что-то ещё и по карману больно не ударит — супер, спасибо, заверните три! В последнее время в парфманьячных блогах я то и дело встречала упоминания ароматов Jeanne Arthes — это бюджетная французская парфюмерия с внушительной историей. Возможно, кто-то из вас знаком с их «флагманскими» ароматами Cassandra и оммажем на Диоровский Пуазон Cobra. Я вот знакома не была, поэтому когда представители марки пре
Это я удачно зашла! Делюсь полезными покупками для красоты с Вайлдберрис
Приветствую вас, красавицы мои! Недавно я провела большую косметическую зачистку: выбросила просрочку, раздала подружкам то, что не подошло мне или просто лежит без дела... И освободила место для новеньких покупок, конечно же Покажу несколько классных приобретений, которые красиво вошли в мой повседневный макияж. Все эти продукты я приобрела на ягодном маркетплейсе, но вы, разумеется, можете брать их там, где удобно вам
Замажь синяк
Недавно я стала мамой, и мой здоровый сон остался где-то в прошлом. Новая реальность — синяки под глазами. Жаль, что в нашей местности не водится панд: уверена, они бы приняли
Пятно, уходи! Мой путь к ровному тону кожи и 3 доступных средства от пигментации
Приветствую вас, красавицы мои! Принято считать, что самый яркий признак увядания кожи — это морщины. Безусловно, в этом есть своя правда, но неровный тон лица, пигментные пятна и сосуды ещё красноречивее дают понять, что школа далеко позади. Моя кожа склонна к появлению пигментных пятен, и я постоянно борюсь со своей природой. Пользуюсь солнцезащитными кремами даже зимой, использую косметику с ретинолом, который хорошо осветляет кожу, а пару раз в год прохожу сеансы фототерапии. Точнее, пользовалась и проходила: в этом году я отказалась от двух последних методов, так как была беременна.
Приветствую вас, красавицы мои! Я уже давно не мыслю свой макияж без рассыпчатой пудры. Она как последний штришок в готовом образе, фейская пыльца, которая «усаживает» и помогает закрепить все тональные средства, а также визуально сглаживает текстуру кожи. Рассыпчатые пудры наносятся на кожу более тонким слоем, чем привычные компактные. Дело в том, что частички таких пудр не умеют наклеиваться сами на себя, как это делают их компактные сестрички. Поэтому покрытие после рассыпчатых продуктов получается более естественным, реалистичным: даже при повторном нанесении кожа не выглядит, словно слоёное тесто.
Кожу под глазами не узнать: показываю пептидную маску, которая стирает следы времени
Приветствую вас, красавицы мои! Состояние кожи в области вокруг глаз — это больная тема для многих из нас. Часто именно эта зона начинает первой выдавать паспортный возраст: истончается, покрывается мелкими морщинками и глубокими мимическими заломами. Чтобы немного отсрочить этот процесс, я постоянно использую средства с пептидами. Некоторые из них укрепляют «каркас» кожи, делая её плотнее, другие повышают упругость, третьи работают как аналог ботокса, сокращая мимическую активность. Обычно я использую под глаза разные сыворотки, содержащие такие компоненты, чередуя их по месяцам или по дням недели.
Стильные сумки от российского бренда: делюсь находками
У меня есть подруга, которая поставила перед собой амбициозную цель: собрать коллекцию из 100 сумок. Сейчас она примерно на половине пути, но уже всерьёз подыскивает новую квартиру для своих подопечных
«Ваш цветотип — лето, зачем краситься в рыжий?» или всё, что я думаю про типирование внешности
Приветствую вас, красавицы мои! В комментариях к разным публикациям, где я показываю вам свою одежду и макияж, то и дело появляются комментарии вроде: «Эти цвета не подходят вам по цветотипу», «Вы — типичная Зима, попробуйте носить яркое» или «Ваш цветотип — лето, зачем краситься в рыжий?». Решила поделиться с вами своими мыслями на счёт типирования внешности, чтобы раз и навсегда закрыть этот вопрос.
Узнала, что мой любимый бренд белья выпускает ещё и одежду Распаковываю обновки
Приветствую вас, красавицы мои! Давно не распаковывала вместе с вами обновки одежды, пора бы это исправить Я уже как-то делилась явками-паролями-ссылками на свой любимый российский бренд нижнего белья Belle You. Пару лет покупаю только их изделия — мне классно, удобно и красиво. Вещи выдерживают десятки стирок, не деформируются, не линяют и не теряют вид.
Проверенные и лучшие Комфортные солнцезащитные кремы для лица, которые я использую прямо сейчас
Приветствую вас, красавицы мои! В последнее время в комментариях было очень много просьб посоветовать комфортные солнцезащитные средства. Знали бы вы, как меня радует ваша осознанность и ответственная забота о себе, вы большие молодцы По-моему, можно с чистой совестью не пользоваться декоративной косметикой, не тратить кучу денег на кремы и умывашки, но нанести санскрин на лицо в солнечный день — это лучшее, что можно сделать для своей кожи.
Брови-вау: 3 бюджетных средства для самого естественного макияжа. Показываю «до» и «после»
Приветствую вас, красавицы мои! Время идёт, мода меняется, но в топе комментариев неизменно остаются просьбы посоветовать классные и бюджетные средства для макияжа бровей: гели, карандаши или маркеры. Спасибо вам за вдохновение для новых публикаций, я очень это ценю В общем, решила закрыть все вопросы одним махом и показать вам, чем оформляю брови прямо сейчас. А вы непременно поддержите эту статью лайком и добрым комментарием — для вас это абсолютно бесплатно, а для развития канала бесценно
Вы просили — я показываю Недорогие масла для душа, которые я готова покупать литрами
Приветствую вас, красавицы мои! Недавно я рассказывала вам про эффективный набор средств для ухода за кожей тела, который помог мне избавиться от шелушений и «гусиной кожи» (ссылку на эту статью оставлю в конце). Там я обмолвилась, что для очищения часто использую масла для душа — они мягче, чем гели, не сушат кожу и оставляют её очень гладкой и нежной, словно вы уже нанесли какой-то уход.
Даже самое хорошее впечатление о человеке может испортить то, что он не пользуется дезодорантом
На мой взгляд, это простое средство уже не только про красоту и гигиену, а про личный комфорт и уважение к окружающим. Разумеется, вы можете со мной не соглашаться — для этого под постом открыты комментарии А я пока подниму липкую тему защиты от пота и покажу свои любимые антиперспиранты VICHY, которым почти не изменяю года эдак с 2019. Периодически покупаю другие, убеждаюсь, что эти всё равно лучше, и снова возвращаюсь к ним.
Покупки вслепую. 4 парфюма, которые я взяла только из-за большой скидки
Приветствую вас, красавицы мои! Признаюсь честно: несмотря на все попытки расхламления и минимизации количества банок, тюбиков и флаконов в моём бьюти-шкафу, я иногда совершаю импульсивные и незапланированные покупки. Чаще всего виной тому удивительно привлекательные цены, огромные скидки и все вот эти вот «только сегодня и только сейчас». Покажу вам 4 аромата, которые офлаконила в порыве шопоголизма даже без затеста, на свой страх и риск. К счастью, покупки оказались на редкость удачными.
Lancôme Idôle
Часто слышу мнение, что ароматы Lancôme созданы для «женщин в возрасте», но сама я категорически с ним не согласна.
Беру снова и снова: российский крем-гель, который приятно меня удивил (идеален на весну и лето)
Приветствую вас, красавицы мои! На улице становится всё теплее — самое время доставать из шкафов летящие платья и обновлять косметички. И раз уж у меня тут блог про косметику, расскажу про замечательный российский крем, с которым провела всё прошлое лето. Беру его уже не в первый раз, а с вами даже не поделилась. Пора исправить это недоразумение В тёплое время года кожа просит лёгких текстур, именно поэтому мой выбор пал на крем-гель от российской марки Пентакан. Слишком уж часто я встречала хвалебные отзывы на их косметику на маркетплейсах и у других блогеров, наверняка и вы тоже. Если
5 действий в одном средстве. Показываю бустер для кожи, который заменил мне все люксовые сыворотки
Приветствую вас, красавицы мои! Недавно я рассказывала вам, что в последнее время активно оптимизирую свой уход за кожей: стараюсь дать ей больше меньшим количеством средств. Да, мне очень нравится проводить часы у зеркала, наносить на себя разные масочки и водить по коже странными девайсами, но время на это находится не всегда. К тому же залог отличного состояния кожи — это всё-таки качественный базовый уход, а не ситуативные масочки. О нём и поговорим в этой статье
Долго маялась с шелушениями и «гусиной кожей» на теле: комплексный подход, который мне помог
Приветствую вас, красавицы мои! Знаете, я совсем не люблю все эти «готовить тело к лету». Ну потому что любое тело к нему уже готово, нужно только достать подходящую по погоде одежду. Однако пару месяцев назад мне довелось пересмотреть свой взгляд на эту формулировку. Я давно сделала лазерную эпиляцию и просто забыла про бритву, которая помимо своей прямой обязанности ещё и здорово отшелушивает омертвевшие клетки, обновляя кожу. Именно поэтому мужчинам, которые регулярно бреют лицо, не нужны никакие скрабы. За 9 месяцев ношения компрессионных чулков и использования лечебных мазей (да-да, на д
Комментарии 1