Предыдущая публикация
💪🏻Мы продолжаем укреплять мышцы спины и пресса, что важно не только для формирования гармоничной фигуры, но и для здоровья: они помогают поддерживать правильную осанку и положение позвоночника, что снижает давление на органы брюшной полости.
☝🏻Гимнастику следует выполнять с учётом нескольких правил:
✨Начинать нужно с нескольких минут в день, постепенно увеличивая время и количество подходов
✨Упражнения делаются плавно, без рывков
✨Нельзя заниматься на полный желудок
✨Правильное дыхание
✨Занятие нужно проводить в просторном, хорошо проветриваемом помещении или на природе
✨Всегда нужно «прислушиваться» к своему организму♥️
До встречи на занятиях! 🫶🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев