Один из самых популярных тегов с начала года
#похудетьклету
Казалось бы, многие давно приняли тот факт, что стройность - это работа длиною в жизнь, вопрос только в величине прилагаемых усилий - вначале, разумеется, самый неудобный период, а дальше все само собой, как норма.
И тем не менее, внутри нашего разума так и мигает лампочка старых триггеров «надо худеть, скоро лето».
Возможно вы удивитесь, но стратегически гораздо проще худеть не к лету, а ЛЕТОМ. И вот несколько причин:
РАЗНОООБРАЗИЕ РАЦИОНА
Летом гораздо больший выбор овощей, фруктов, ягод и зелени, потому как сезон. Они вкуснее их зимних аналогов. А разнообразие вкусов - это один из способов быть приверженным своей стратегии. Вам не успевают надоедать продукты, и вы чувствуете, что есть большой выбор, а не большие ограничения.
ДОСТУПНОСТЬ ПРОДУКТОВ
Бесспорно, что свежая зелень и ягоды зимой и весной стоят, как крыло от самолета. Летом же цены почти на весь ЗОЖный ассортимент снижаются, а кому-то удается многое сорвать со своей грядки.
ВИТАМИНИЗИРОВАННОСТЬ ПРОДУКТОВ
Раз продукты сезонные, значит максимально биологически ценные. Это особенно важно в период дефицита ккал, ведь мы итак недодаем часть нутриентов организму.
Высокая витаминизированность продуктов позволяет сохранить здоровье при снижении веса и в целом спокойно переносить диету.
ПОВЫШЕННАЯ АКТИВНОСТЬ
Когда погода приятная, сидеть дома просто преступление, гулять и двигаться хочется больше. Ежедневная бытовая активность сильно влияет на затраты энергии, гораздо больше, чем 3 часовые тренировки в неделю.
Плюс летом очень много развлечений: от запуска воздушного змея и бадминтона до пляжного волейбола. Они существенно добавят в копилку дневного расхода и здорово ускорят процесс похудения.
СНИЖЕННЫЙ АППЕТИТ В ЖАРУ
Все замечали на себе такой эффект. Стоит воспользоваться для своих похудательных целей.
Не отчаивайтесь, если вы не успели привести себя в форму. Ну скажите, отлегло после этих аргументов? Есть вдохновение заняться жиросжиганием сейчас, а не ждать следующей зимы?
Все чаще задумываюсь о том, чтобы создать дополнительный стимул к похудению для «опоздавших» к лету и сломать уже наконец этот триггер
#яхудею #какпохудеть #диетолог
Комментарии 8