Предыдущая публикация
Сегодня затрону деликатную тему, о которой не принято говорить громко 🤫 Читайте далее.
Половина клиенток, которые приходят ко мне на сопровождение страдают проблемами с пищеварением, у многих хронические запоры.
Часто это связано с диетическими экспериментами над собой. А вообще все девушки склонны к проблемам с продвижением пищевого комка в кишечнике, особенно за неделю перед КД.
Во многом за это отвечает гормон прогестерон.
Так задумано природой, чтобы перед зачатием запастись большим объемом пластического материала и водой.
Для некоторых поход в «маленький кабинет» становится проблемой. Это не ерунда и не просто дискомфорт. Запоры- это настоящая интоксикация всего организма.
Посмотрите в прикреплённых фото, что присылают мне клиентки уже спустя 1-2 недели работы на курсе.
Прочитайте пост до конца , узнаете действенную рекомендацию для улучшения пищеварения, укрепления иммунитета и хорошего самочувствия.
Все это один хитрый ингредиент 
- Отруби!
Отруби? Что это за сено? И зачем это есть?
В рацион всех клиентов я включаю эту добавку (если нет предписаний по состоянию здоровья).
Ключевой ее бонус - высокое содержание клетчатки. Это практически и есть клетчатка с небольшим количеством крахмалов.
- Отруби!
Отруби? Что это за сено? И зачем это есть?
В рацион всех клиентов я включаю эту добавку (если нет предписаний по состоянию здоровья).
Ключевой ее бонус - высокое содержание клетчатки. Это практически и есть клетчатка с небольшим количеством крахмалов.
Можно приобрести именно клетчатку, но для большинства людей в этом нет особенной необходимости.
Норма ВОЗ для взрослого человека 30г в сутки (МинЗдрав - 24г).
Если вы съедаете от 800г до 1кг овощей и зелени в день, то о норме можете не беспокоиться. Не всегда это представляется возможным, поэтому удобно использовать ее концентрированный вариант в виде добавки.
В чем плюсы?
Обеспечивает сытость
Клетчатка - это балластное вещество, главное ее свойство адсорбировать на себя воду (1 к 7, те она увеличивается в 7 раз в размере, набухает), тем самым создаёт объём в желудке, и мы ощущаем пищевой релакс.
Снижает общую калорийность порции
Клетчатка не усваивается в нашем ЖКТ и при этом затрудняет усвоение сахаров, а помимо воды адсорбирует на себя ещё и жиры (1 к 4) и выводит их.
Профилактирует запоры
Второе исключительное свойство клетчатки - усиливать волнообразные движения в кишечнике (перистальтику). В условиях сниженного количества жиров (на диете) это особенно важно - преобладает белковая пища, которая проходя по кишечнику, уплотняется, затрудняется прохождение пищевого комка. Чтобы это предотвратить, мясо, рыбу, творог, яичный белок нужно обязательно кушать с овощами или использовать добавку (например, как панировку, см. карусель)
Усиливает иммунную функцию организма
Клетчатка «кормит» нашу микробиоту. Здоровье иммунитета напрямую зависит от состояния микрофлоры в кишечнике, от соотношения в ней «полезных» бактерий и патогенных, условно-патогенных, гнилостных. Что подкармливаем, то там и плодится.
Лайк- знак благодарности 
Практикуйте, а не просто читайте 
, чтобы информация стала ценностью.
—————————————————
#диетолог #диетологонлайн #нутрициолог #нутрициологонлайн #похудетьбыстро #ппрецепты #какнакачатьпопу #здоровоепитание #ппзавтрак #ппобед #ппужин #какпохудеть #диета7дней #убратьживот #убратьбока #допосле
Обеспечивает сытость
Клетчатка - это балластное вещество, главное ее свойство адсорбировать на себя воду (1 к 7, те она увеличивается в 7 раз в размере, набухает), тем самым создаёт объём в желудке, и мы ощущаем пищевой релакс.
Снижает общую калорийность порции
Клетчатка не усваивается в нашем ЖКТ и при этом затрудняет усвоение сахаров, а помимо воды адсорбирует на себя ещё и жиры (1 к 4) и выводит их.
Профилактирует запоры
Второе исключительное свойство клетчатки - усиливать волнообразные движения в кишечнике (перистальтику). В условиях сниженного количества жиров (на диете) это особенно важно - преобладает белковая пища, которая проходя по кишечнику, уплотняется, затрудняется прохождение пищевого комка. Чтобы это предотвратить, мясо, рыбу, творог, яичный белок нужно обязательно кушать с овощами или использовать добавку (например, как панировку, см. карусель)
Усиливает иммунную функцию организма
Клетчатка «кормит» нашу микробиоту. Здоровье иммунитета напрямую зависит от состояния микрофлоры в кишечнике, от соотношения в ней «полезных» бактерий и патогенных, условно-патогенных, гнилостных. Что подкармливаем, то там и плодится.
Лайк- знак благодарности
Практикуйте, а не просто читайте , чтобы информация стала ценностью.
—————————————————
#диетолог #диетологонлайн #нутрициолог #нутрициологонлайн #похудетьбыстро #ппрецепты #какнакачатьпопу #здоровоепитание #ппзавтрак #ппобед #ппужин #какпохудеть #диета7дней #убратьживот #убратьбока #допосле
Следующая публикация
Комментарии 6