Теплый салат с куриным филе 🥗

Ингредиенты: - Микс зелени - 40 грамм - Помидор Черри - 4шт. - Куриное филе - 1шт. - Яйца - 2шт. - Пармезан - 1ч.ложка - Сливочное масло - 10грамм - Синий лук - Соль/перец Для соуса: - Оливковое масло - 1 ст.ложка - Желток - Горчица - 1ч.ложка - Натуральный йогурт - 1ч.ложка Ставь реакцию,если понравился рецепт #пп #ппрецепты

Продукты негативно влияющие на суставы.

Суставам необходимо правильное питание.
— Если не придерживаться специального рациона, то можно навредить своему здоровью.
Первый продукт, который вредит суставам - это сахар.
— Его избыток в рационе приводит к воспалительным процессам.
— Разрушает главные компоненты суставной ткани - коллаген и эластин, что приводит к разволокнению, истончению и растрескиванию в хрящах.
Второй не менее вредный продукт - это фастфуд.
— Такая быстрая еда, как бургеры, картошка-фри, содержит множество трансжиров, которые приводят к повреждению хрящевой ткани и воспалению суставов.
Третий продукт, который следует избегать - это алкоголь.
— Избыточное потре

Клюква - в чем польза этой ягоды для организма.

Является не только ценным пищевым продуктом, но и обладает целебными свойствами, признанными официальной медициной.
Превосходный источник витамина С.
— Содержится редкий витамин PP, который влияет на обмен углеводов, липидов, белков, снижает содержание глюкозы в крови.
Улучшает функциональное состояние ЦНС, печени и желудка.
— Участвует в репаративных процессах кожи.
— Защищает организм от различных микробов и оздоравливает его.
Не дает прикрепляться кишечной палочке (основной возбудитель цистита) к слизистой мочевыводящих путей.
— Оказывает прямое бактерицидное и бактериостатическое действие за счет органических кислот.
Содерж

Вкусный десерт - фруктово-ягодное домашнее мороженое

КБЖУ - 73 ккал (1/0,3/16) Ингредиенты: 2 замороженных банана 100г ягод 50 мл. растительного молока

Японский психотерапевт Ямамото Хашима разработал тест на степень утомляемости

1. Картинка не двигается - человек стабилен 2. Движется средне - психоэмоциональное истощение, желателен санаторно-курортный отдых 3. Движется активно - имеются опасные признаки психоза, неврастении и депрессии

Сытный и вкусный салат с курочкой, огурцом и фасолью

КБЖУ - 96.9 ккал (9.6/2.9/6.1) Ингредиенты: - куриное филе 200 гр - фасоль 70 гр - масло оливковое 1 ч.л - соль по вкусу

Яичные блинчики с помидорами, сыром и зеленью

КБЖУ - 157 ккал (9.2/7.6/15) -Яйца 3 шт. -Соль, перец -Молоко 150 мл. -Помидор большой -Рисовая мука 3 ст.л. -Зелень по желанию -Сыр 120 гр.

Ленивая лазанья из лаваша, фарша индейки, овощей и сыра

КБЖУ - 132 ккал (16/3/8) Ингредиенты: - фарш индейки - 300 гр - лук - 1/2 шт - морковь - 1/2 шт - томаты в собственном соку - 100 гр - соль - по вкусу - специи - по вкусу - сыр - 50 гр - лаваш - 70 гр Приготовление: Выпекаем при 180° 15 минут

Оладьи с яйцом и зеленым луком на кефире

КБЖУ - 143.4 ккал (8.4/6.3/13.5) - кефир 400 мл - яйца 2 шт - мука 150 гр Ингредиенты для начинки: - зелёный лук пучок - яйца отварные 4-5 шт #завтрак #оладьи

Японская вибрация для улучшения кровообращения

Вибрация стимулирует капилляры в органах, улучшает кровообращение во всем организме, разгоняет и обновляет лимфу, избавляет от тромбофлебита и варикозного расширения вен. После тряски вы можете почувствовать легкое покалывание и тепло по всему телу
⠀

Лёгкие куриные наггетсы в духовке без масла

КБЖУ - 146 ккал (20/5.3/4) Куриное филе - 400 гр Сыр - 70 гр Кукурузные хлопья без сахара - 100 гр Яйцо - 1 шт Рисовая мука - 1 ст.ложка Соль по вкусу Приготовление: Филе порезать на полоски, кукурузные хлопья измельчаем, сыр трём на мелкой тёрке. Яйцо смешиваем с мукой и солью. Сыр смешиваем с хлопьями. Обмакиваем филе в яичной смеси, а затем обваливаем в сыре с хлопьями и выкладываем на противень. У меня силиконовый коврик и к нему ничего не прилипает (Очень выручает!). Если будете делать на бумаге для запекания, то смажьте маслом, а то прилипнет все. Запекаем в духовке при 180 градусов в течении 25 минут.