Дикие травы и специи. ЗОЖ

Миф о том, что есть после 6 вечера вредно, давно устарел.

Вопрос не в самом времени, а в том, что и как вы едите. Давайте разберёмся, как правильно организовать вечерний приём пищи, чтобы он был полезен и не мешал вашему сну и здоровью.
1. Почему “после 6” — не универсальный запрет
Ваш организм работает по своим биоритмам. Если вы ложитесь спать поздно, ужин в 6 вечера оставит вас голодным, что может нарушить сон и вызвать ночные перекусы. Главное правило — ужинать за 2-3 часа до сна, чтобы тело успело переварить пищу.
2. Что есть вечером?
Лёгкие блюда. Овощи, белковая пища (рыба, курица, яйца), тушёные или варёные продукты — идеальный выбор для ужина. Они насыщают без лишней нагрузк

🥪Чебуреки из капусты в яичном кляре

Ингредиенты: Листья молодой капусты - 6 шт. Фарш - 400 гр. Сыр Соль, перец для фарша Для кляра: Яйцо - 1 шт. Мука - 5 ст. л. Вода - 100 мл. Соль, специи

Супер завтрак с тунцом на хрустящем тартине

Нам понадобится: Тунец консервированный 1 баночка Майонез 2 ст.л. Копченая паприка 1/2 ч.л. Сухой чеснок 1/2 ч.л. Кинза или петрушка 1-2 ст.л. Соль, перец Яйцо 2 шт. Хлеб тартин Салат айсберг Огурец #завтрак