Предыдущая публикация
00:10
Белковый куриный пирог
⠀
♻ КБЖУ на 100 г: 121/13/4/7
⠀
Нужно для теста:
▶ 1 яйцо
▶ Кефир 1%- 90 мл
▶ Йогурт греческий - 100 г
▶ Мука рисовая ц/з - 50 г
▶ Разрыхлитель - 5 г
▶ Соль по вкусу
Для начинки:
▶ Яйцо - 3 шт ( вареные)
▶ Филе индейки - 276 г (сырая)
▶ Сыр легкий - 30 г
▶ Зелёный лук - 30 г Соль, перец по вкусу
✅
По желанию можно добавить шампиньоны, но только заранее их поджарить.
⠀
1️⃣ Филе индейки и яйца нарезаем мелким кубиком. Лук нарезаем кружочками. Сыр трём на мелкой тёрке.
2️⃣ Для теста смешиваем все ингредиенты и добавляем в начинку, хорошо перемешиваем и переливаем в форму (у меня силиконовая 16 см)
3️⃣ Выпекаем в заранее разогретой до 180С духовке, 45-50 минут.
#biomolmed #диагностикаорганизма #консультациянутрициолога #нутрициология #правильноепитание #владивосток #bimolmedvl #здоровьеможнокупить #detox #detoxnutrilite #nutrilogic #nutrilogicvl #нутрилоджиквладивосток
Следующая публикация
Нет комментариев