В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
💪 Спорт сильных духом В сентябре 1960 г. в столице Италии, непосредственно после летних Олимпийских игр 1960 года, были проведены традиционные Международные Сток-Мандевильские игры, в которых приняли участие четыреста атлетов с ограниченными возможностями из 23 стран. Эти соревнования принято считать первыми Паралимпийскими играми. 🎯 Программа Игр включала восемь видов спорта: легкая атлетика, плавание, фехтование, баскетбол, стрельба из лука, настольный теннис, дартс и снукер. Подобные спортивные состязания проводятся девятнадцатого июня на IV «Кубке Защитников Отечества» в Хабаровском крае. Ветераны и герои СВО соревнуются в волейболе сидя, пулевой стрельбе, стрельбе из лука, настольн
Выдыхай жир Наверняка ты слышала о таком упражнении, как вакуум. Эта чудесная вещь поможет уменьшить объёмы талии, укрепить мышцы живота, скорректировать осанку и даже улучшить работу внутренних органов. Его смысл заключается в поочерёдном сокращении и расслаблении поперечных мышц с особой техникой дыхания. Для выполнения упражнения тебе нужна только ты сама. Стань прямо, немного наклонись вперёд, округлив спину. Положи руки на колени. Сделай плавный и максимально глубокий вдох носом. Он должен занимать не менее 3-5 секунд. Теперь начни выдыхать воздух через рот, одновременно втягивая мышцы живота. Продолжай выдыхать до тех пор, пока в лёгких не останется воздуха. Задержи дыхание и втя
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.