ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ🌿РЕЦЕПТЫ И РАЦИОНЫ

ЕМ МНОГО И ХУДЕЮ Меню на 1400 ккал ✅Завтрак: Бутерброды с творожными сыром,запеченным перцем,красной рыбой и огурцом. Какао на молоке ✅Обед: Ленивый голубец запеченный,винегрет с маслом. ✅Перекус: Яблоко,апельсин и грецкий орех ✅Ужин: Сырники в йогуртовой заливке с кокосовой стружкой и брусникой Количество ингредиентов берите в соответствии с калорийностью вашего дня 🥑🥗В течение дня соблюдайте питьевой режим и хотя бы минимальную активность. К каждому приему пищи можно добавить свежие и листовые овощи Вот такой рацион получился. Как вам? ❤️ На моих рационах худеют вкусно,без срывов и зажоров😍 Простое понятное меню из доступных продуктов ✅ Доступны 5 видов рац

ВКУСНЫЙ ХОЛОДЕЦ Вам понадобится: •1,5 кг говяжьих ног •1 луковица •1 морковь •500 гр шеи говяжьей •3 лаврушки •6-7 горошин душистого перца •1,5-2 ст.л.соли •4 литра воды Первым делом хорошо вымойте ноги и очистите. Залейте из холодной водой и оставьте в холодильнике на ночь. Утром промойте ноги,залейте водой,посолите и ставьте на плиту. Первый бульон по желанию можно слить. После закипания огонь нужно убавить на минимум. Важно не допускать активного кипения Если у вас есть время и возможность то варите такой холодец 24 часа,тогда у вас получится настоящий костный бульон-кладезь полезных веществ 👍🏻 Кстати,если постараться и убрать весь жир то у вас получится не только полезное

Настаиваю чтобы вы попробовали этот фаршированный запеченный лук Возьмите пару крупных луковиц,очистите,надрежьте до середины и отварите в кипящей воде ~5 минут Для начинки: ✔️300 гр фарша ✔️50 гр лука ✔️50 гр сладкого перца ✔️100 гр готового риса ✔️специи(соль,паприка,хмели-сунели) Для соуса: ✔️100 гр сметаны ✔️30 гр томатной пасты ✔️соль ✔️вода Лук хорошо остудите и разберите на части,как показано на видео. Каждую часть начините фаршем и сверните. Переложите в форму для запекания,посыпьте самым вкусным натертым сыром и запеките в духовке 30-40 минут при 180’ Получается просто нереально вкусное блюдо! Под бокальчик 🥂 идеально #простыерецепты #кухня #кулинария

🎄🥂НОВОГОДНЯЯ ЗАКУСКА ❄️Вам понадобится: •200 гр творожного сыра •50 гр очищенных фисташек •50 гр вяленых томатов •немного петрушки •1 ст.л.семян чиа(можно не добавлять) Фисташки мелко порубить или измельчить в ступке,томаты промокнуть от лишнего масла и тоже измельчить. В творожный сыр добавить петрушку и семена чиа,свернуть с помощью пищевой пленке в колбаску и убрать в холодильник на 30 минут. Затем обвалять в смеси фисташек и томатом. Очень вкусно подавать такую закуску с соленными крекерами Закуска готова ❤️ #новогодниерецепты #новогоднийстол #рецепты #закуска #закусканановыйгод #интересное #идеи #класс