Вариант меню на 1400 ккал
✅Завтрак: каша рисовая на молоке(200 гр),сливочное масло(5 гр). Чиабатта(54 гр), риет из горбуши(57 гр),сладкий перец(60 гр). Цикорий с молоком(30 гр)
✅Обед: Лаваш тонкий(40 гр). Начинку готовила на всю семью: на 8 гр масла обжарить 130 гр лука,добавить 200 гр шампиньонов,670 гр филе грудки,обжарить вместе 7-8 минут. Добавить 125 мл сливок 10%,соль/специи по вкусу. Для моей порции 250 гр начинки. Сыр 30% (34 гр)
Овощи 150 гр
✅Перекус: Мандарины(140 гр)
✅Ужин: Салат из грудки(125 гр),ананаса( 125 гр),яйца(55 гр),салата айсберг(50 гр),грецкого ореха (3 гр),заправка из 10 гр майонеза.
Вот такой рацион получился. Как вам? ❤️
На моих рационах худеют вкусно,без срывов и зажоров😍 Простое понятное меню из доступных продуктов ✅
Доступны 5 видов рационов:
-1200 ккал
-1300 ккал
-1400 ккал
-1500 ккал
-1600 ккал
А цена 🔥🔥🔥
СТОИМОСТЬ ПОДРОБНОГО РАЦИОНА НА месяц
ВСЕГО 550 рублей 🔥 + сборник пп десертов в 🎁
Выбрать меню можно на моем сайте(ссылка в шапке профиля) переходите и выбирайте нужный вам рацион✅ Оплата из всех стран 🌏
Или пишите мне «ХОЧУ РАЦИОН» и я помогу рассчитать калорийность и вышлю ссылку на сайт 👌🏻
#менюпп #еда #кбжу #дефициткалорий #менюпп #какпохудеть #худеемвкусно #дневникпитания #ппрецепты #экономимвместе
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев