Предыдущая публикация
Уважаемые подписчики!
Врач - терапевт Кяхтинской центральной районной больницы Жамьянова Наталья Жаргаловна расскажет о профилактике и лечении артериальной гипертензии
Артериальная гипертензия- стойкое повышение артериального давления (АД) выше нормативных показателей (140/90 мм рт ст. и выше)
Оптимальное АД - 120/80 мм рт ст и ниже
Нормальное АД - 120-129/80-84 мм рт ст и ниже
Высокое нормальное АД 130-139/85-89 мм рт ст
☝️Артериальная гипертензия 1 степени - 140-159/90-99 мм рт ст
☝️Артериальная гипертензия 2 степени- 160-179/ 100-109 мм рт ст
☝️Артериальная гипертензия 3 степени - более 180/110 мм рт ст
Факторы риска артериальной гипертензии:
📌Избыточная масса тела. Абдоминальное ожирение ( окружность талии более 102 см, у женщин - более 88 см). Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 мм рт ст.
📌Избыточное употребление соли
📌Курение
📌Дислипидемия (повышенный холестерин или одна из его фракций, например, ЛПНП)
📌Отягощенная наследственность - сердечно-сосудистые заболевания у мужчин моложе 55 лет и у женщин моложе 65 лет.
Симптомы гипертонии:
📎головная боль
📎головокружение
📎боль в груди
📎учащенное сердцебиение
📎шум в ушах
📎носовое кровотечение
Осложнения☝️: гипертонический криз, инсульт 🧠, инфаркт миокарда 🫀, сердечная недостаточность, аневризма аорты, почечная недостаточность, изменение сосудов сетчатки глаза👁️, нарушение памяти и интеллектуальной работоспособности ✍🏻
Диагностика артериальной гипертонии: это измерение АД. Используйте прибор для измерения АД (тонометр) с манжетой, которая накладывается на плечо☝️
Помните! Повышение артериального давления не всегда сопровождается плохим самочувствием!
Для профилактики и правильного лечения гипертонии соблюдайте правила:
🏃🏻♂️Регулярно занимайтесь физической активностью по 30-40 мин в неделю не менее 5 раз в неделю
🙅🏻Откажитесь от курения
🍻Не злоупотребляйте алкогольным напитками ( при гипертонии рекомендуется полное
исключение алкоголя)
🍽️употребляйте поваренную соль не более 5г/сутки
💆🏻♀️управляйте стрессом здоровыми способами: психическая регуляция, сон не мене 7-8ч, избегайте переутомления
💡Поддерживайте нормальный вес (ИМТ менее 25 кг/м2)
📝Систематически измеряйте АД и записывайте данные в дневник (оптимальный вариант в течение 2х недель)
Если Вы выявили или заподозрили у себя повышенное АД, обращайтесь к врачу, соблюдайте рекомендации 💊, избегайте самолечения, проходите диспансеризацию , профилактические медицинские осмотры☝️
Будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев