Как бороться с дронофобией?
Психологам хорошо знакомы тревожные расстройства. Часто люди пытаются заглушить тревогу или «убежать» от нее. Вместо проживания страха и размышления, что можно сделать, люди пытаются отвлечься. Кто-то медитирует, кто-то напивается, а кто-то глотает таблетки. Но через некоторое время тревога возвращается.
Специалисты советуют относиться к тревоге как к красному сигналу светофора. Поэтому нужно разобраться, что вызывает тревогу, насколько реальна опасность, и как сам человек может попытаться справиться с ней.
Если повлиять на ситуацию с дронами невозможно, нужно попытаться изменить ее. Но бывают ситуации, когда сделать это невозможно. Тогда ее нужно принять, говорят специалисты. Путь к принятию сложен. Он подразумевает честный разговор с собой и выстраивание жизни с учетом новых обстоятельств.
Страхи отнимают очень много сил, поэтому организму нужно давать передышку. Помогут общение с друзьями, спорт, чтение книг, прогулки на природе – все, что приносит положительные эмоции и отвлекает от тревожных мыслей.
С чем связано усиление боязни дронов у населения?
К сожалению, в нашем обществе очень высокий уровень тревоги. Необязательно он связан с СВО. Это началось с пандемии коронавируса – боялись вирусов. Теперь боятся дронов, диверсантов- Как новости связаны с обострением и даже, в некоторых случаях, с массовым психозом по поводу дронов?
В информационном потоке огромное количество новостей, где показывают дроны. Они долетают, не долетают, падают... Создаётся напряжение, люди начинают всё время смотреть в небо, присматриваться. Конечно, не все. Но те, у кого тревожно-мнительное расстройство личности, люди с невротической симптоматикой, люди с травмами. Все они нашли способ, куда направить свою тревогу. Приглядываются, прислуживаются. Историй много, а СМИ поддерживают градус напряжения.
Что с этим делать?
- Бдительность, конечно, проявлять нужно, но всё время пытаться увидеть дроны в небе – уже тяжёлый невроз.
Есть ли общие рекомендации?
Есть бдительность. Если человек всё время переживает, ждёт, приглядывается, видит там, где нет – это другая история. Кому-то помогает психотерапия, кому-то – лёгкие противотревожные препараты. Необходимо разобраться в причинах фобии – почему у тебя нарушается социализация, привычный уровень жизни, если это длится неделю, две или три. Начинают страдать близкие, работа. Конечно, надо идти к специалисту.
Как Вы оцениваете состояние общества?
Людей с неврозами стало больше. Тревожность повысилась, приходится пересматривать терапию. Есть опросник шкалы тревоги. Надо просто разобраться, чем вызвано обострение травмы, выполнять рекомендации врача и жить спокойно.
Запугивание дронами - часть информационной войны, которую ведут оппоненты по всем возможным каналам.
Ну и обычный здравый смысл, конечно, не помешает, чтобы понимать уровень реальных угроз. Вероятность погибнуть или получить увечье в ДТП по-прежнему в сотни раз выше, чем попасть в авиакатастрофу или стать жертвой боевого дрона вдали от всяких боевых действий. Так что не так страшен черт, как его малюют, гласит народная мудрость.
#советы_психологов
#ГБУЗСПНБ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев