Доброе утро, просыпаемся, улыбаемся, встречаем новый день! Пусть он будет мирным, спокойным и счастливым для всех, пусть несёт с собой радость и удачу. Чудесного утра, счастливого дня!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко!
Метод заключается в следующем:
На 2 секунды вдыхаете; На 3 секунды идёт выдох. На 3 секунды задерживаете дыхание.
То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания. И так циклично на протяжении 15 мин в день.
Что это нам даёт?
Кровь напитывается углекислым
газом;
Очищаются сосуды;
Расслабляется сердечная мышца; Очищаются легкие;
Успокаивается нервная система.
Уходит бессонница (люблю это делать перед сном)
Всех, у кого сегодня день рождения, поздравляем!
НАША БЕСЕДКА 
Комментарии 15