Существует очень много разнообразных эмоций. Но только некоторые из них влияют на нас позитивно. Все люди способны «впитывать» эмоции, но одни могут находиться среди негатива, не ощущая дискомфорт. А у других это может закончиться депрессией или расстройством психики.
Если эмоции и переживания окружающих очень сильно на вас влияют, то, скорее всего, вы эмпат. Вы ощущаете чужую боль как свою собственную, и чужие проблемы становятся вашими. Прекратите поглощать чужие эмоции!
Эти 8 правил помогут вам избавиться от негатива.
Как защитить себя от негатива?
1. Определите влияние людей на себя
Вы эмпат, если бываете сильно восприимчивым. Вы физически чувствуете страх и переживания других. А также быстро устаете от большого количества людей. Вы постоянно размышляете о своих переживаниях.
Это неплохо, но попробуйте минимизировать влияние на себя людей, с которыми вы не близки.
2. Ищите источник беспокойства
Попробуй определить, где или в ком находится источник беспокойства.
3. Постарайтесь избегать людей, несущих негатив
Подумайте немного о себе. Эгоизм в некоторых случаях — это полезно, если смотреть с точки зрения психологии.
Если рядом в транспорте находится грустный человек, пересядьте. Не бойтесь задеть этим кого-то. Общайтесь с неприятными вам людьми только по делу.
4. Концентрируйтесь на дыхании
Если на вас нахлынули отрицательные эмоции, тогда постарайтесь сконцентрироваться на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Очистите голову от страха и других негативных эмоций. (Продолжение читайте завтра)
#защита #негатив #эмоции #переживания #влияние #спокойствие #inziramagic
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев