Подслушано похудение

Разница год и 3 мес Вес до 70 после 61 Мерю старые вещи 42 размера 2017 года, оставила их как ориентир. 40 лет, 165 рост, вторые роды в 2020 г. Худела конечно периодами, то соблюдала дефицит калорий, то нет, и вот с НГ взялась за себя. Всё что ем и сколько вношу в приложение, питаюсь на 1300-1400 кал. 3 раза силовые тренировки в зале, подключила кардио на дорожке быстрая ходьба 1.20 , пульс держу 130-140. Худеть ещё есть куда , хочу до 55 кг. Исключила алкоголь, ем 2 раза в день, на ужин творог

Анонимно. Мне 27 . В прошлом году поправилась . За месяц набрала 15 кг !!! Я была в шоке . Потом ещё и ещё . В общей сложности за пол года набрала 23кг плюсом . Проверила щитовидку , гормоны . Ттг - завышен на пару единиц . Гармоны в порядке.Пила йодомарин . ( прописала врач) результатов нет . Активность у меня не занижалась, тоесть я могу и дома весь день просидеть , а могу весь день проходить да и дома у меня часто активные дни . Аппетит тоже больше на становился ( даже могу не поесть за весь день) так же у меня голова и лоб жирниться стали и волосы сыпаться как бешенные ( они снова отрастают но легко с головы выпадают) резинки даже носить по долгу не могу , начинает кожа головы болеть . Что со мной происходит не понимаю . Была у эндокринолога, она мне сказала что это не может быть из-за щитовидки , так как гормоны в порядке . Говорит надо меньше кушать и больше активности. … Как я объяснила выше , у меня аппетит не стал больше , даже где то меньше и активность как и раньше ! И разве можно жиром так сказать заплыть за месяц на 15 кг и потом еще больше …? Тем более при том же темпе жизни. Мне попался плохой эндокринолог или может кто то сталкивался с подобным и может мне объяснить , что со мной происходит ? Сейчас я не ем после 6 стараюсь есть более правильную еду , худею ну прям с натягом . Я не ноюсь, просто не у кого спросить совета и надеюсь , что здесь есть человек , что может понимать , что со мной . Это очень странно для меня

Всем привет, пишу анонимно. Сидела на диете карнивор почти две недели, вынуждена была уйти потому что начались проблемы с кожей и давлением. Под прошлыми моими постами люди спрашиваю как я поняла, что у меня был гормональный сбой, если я не ходила к эндокринологу. Но мне кажется это и так понятно ведь у меня начался рост веса, я сидела на многих диетах и они мне не помогли. Отсюда я и делаю вывод что у меня явно есть гормональные нарушения + если вспомнить, что было у меня в личной жизни, то у меня было много стрессов, а стрессы влияют на гормональный фон и состояние организма. Я не могу похудеть из за гормонов. Я у вас спросила какие диеты помогают в этом случае. Но хотелось бы что бы вы мне дали хорошее лекарство аналог оземпика. Семаглутид но он дорогой. Дали совет начать быть в дефиците калорий, я пробовала сидеть на дефиците калорий несколько раз и не получалось. Но все пишут, что нужно правильно его создавать. Научите быть в дефиците калорий, не могу разобраться. У меня есть еда и как мне понять сколько именно надо калорий взять из этой еды? Как не переборщить или вообще как найти свою норму? Читала в интернете но там не понятно какая то длинная формула и она мне не пойдёт потому что там для мужин. Научите считать дефицит калорий и вообще расскажите про эту диету что в ней какие продукты можно считать, какие нельзя, какие нормы и на что надо обращать внимания?

Решил тоже показать свой промежуточный результат. Слева вес 118кг справа 78кг Результат 1.5 года Цель нижний пресс и на массу . Скидываю где то 1 кг в месяц Дефицит калорий , считаю бжу . Спасательный круг тоже уходит , но в последнюю очередь , с этим смиритесь 😉

Упражнения для красивой осанки 👌🏼

Анонимно, плиз, Дано: Вес 148. Как убрать живот? Понимаю, что в целом мне уже не похудеть, возраст не тот, гормоналка не та, да и я генетически расположена к ожирению, у меня в семье все с лишним весом!!! 😭 как убрать жир с живота? Кавитация, криолиполиз, дренажный массаж, электростимуляция, обёртывание? Одни пишут что ничего из этого не работает, другие пишут Что работает всё!!!!! Порекомендуйте подходящую диету для сокращение жира в районе живота,пожалуйста. Считать калории и взвешивать всё в граммах нет времени, работаю много, да и с моим здоровьем, генетикой, подсчёт точно не поможет. Нужен работающий метод, у меня индивидуальный случай и ещё индивидуальный подход.

Анонимно мужчина. Как убрать этот ужас? Долгое время не обращал внимания на свой лишний вес и тут решил задуматься когда увидел свои фотографии в местном сообществе после крещения. Ну пока не определился стоит ли худеть. Вот скажите, худеющие? Нужно ли здесь худеть или нет. Жду ваших рекомендаций если всё-таки советуете похудеть то подскажите мне как. Стараюсь кушать немного, причины лишнего веса ни ясны наверное патология, значит нужна какая-то специальная диета? Проведите ликбез, милые дамы. Может убрать какие то продукты что бы снизить жир на груди? Меня именно этот момент больше волнует

Тоже поделюсь промежуточным результатом результатом👉🏻👈🏻 •Первые две фото максимальный вес-90 кг •Третье фото сейчас-58 кг Мой рост 177! Худела на подсчете калорий,практически без спорта🤌🏻 Хочу сбросить ещё 2-3 кг до идеала,так сказать) Анонимно пожалуйста

Анонимно пожалуйста.Здравствуйте всем,мне 34, рост 164 ,после родов прошел год, 3 кесарево было. Скажите с чего начать? Какие упражнения?питание?До родов вес был 62-65. Сейчас вес 78кг.