Читайте эту статью до конца, и вы узнаете, как стать немного счастливее самым простым и доступным способом.
Помимо обеспечения хорошего функционирования организма и улучшения внешнего вида кожи,
волос и ногтей, некоторые продукты также могут сделать нас счастливее. Разве это не круто?
Некоторые продукты могут улучшить физическое и эмоциональное здоровье, потому что они активируют производство серотонина (гормона счастья) и эндорфина (отвечающего за снижение стресса и увеличение удовольствия).
Эти продукты также помогают регулировать сон и контролировать стресс.
Список обширен, поэтому давайте рассмотрим некоторые из продуктов, которые могут сделать ваш день более счастливым:
Авокадо - содержит витамин B3, калий, белки, железо, магний, витамины C, E и B6. Он отлично подходит для нервной системы, а фолиевая кислота, содержащаяся в нем также благоприятно действует как кофермент для различных нейромедиаторов настроения.
Бананы - содержат аминокислоту триптофан, который является предшественником серотонина. Они защищают организм от депрессии, стресса, бессонницы, беспокойства и плохого настроения.
Апельсин - содержит витамин С и кальций, благодаря чему он эффективен для улучшения настроения, борьбы со стрессом и расслабления мышц.
Яйца - одни из самых полноценных продуктов. Регулярное употребление яиц улучшает функции организма и, таким образом, заставляет вас чувствовать себя лучше.
Мед - содержит кальций и минералы-антидепрессанты, сделает так, чтобы ваш разум оставался спокойным.
Орехи - содержат необходимые аминокислоты, отвечающие за восстановление организма. Орехи, улучшают качество сна.
Шпинат - оказывает активную борьбу с печалью, потому что содержит калий и фолиевую кислоту, они помогают бороться с депрессией.
Перец - эта специя лечит тело и успокаивает полость рта. Он один из продуктов, который больше всего стимулирует выработку эндорфина. Это происходит благодаря капсаицину, веществу, которое содержится в перце. Чтобы получить максимальную пользу, используйте перец чили. Ешьте перец в умеренных количествах, чтобы избежать проблем с кишечником!
Нут – продукт, который богат триптофаном, способствует выработке серотонина, помогает достигать ощущения счастья. Нут, распространён, в странах Западной и Средней Азии, Северной Африки, Северной Америки. Магний, содержащийся в нуте, расслабляет, снижает стресс и беспокойство.
Шоколад - к счастью для многих, кто ест шоколад, он может быть полезен для вашего здоровья. Эта еда богата витаминами группы B и известна своим улучшением настроения.
Чечевица – поддерживает баланс между кальцием и магнием и непосредственно участвует в метаболизме мозга и производстве нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин.
Вы видели, сколько продуктов?
Сбалансированное сочетание всех этих продуктов в сочетании с регулярными физическими упражнениями, сделают вас счастливее и здоровее.
Если ни один из этих продуктов не помогает или ваш случай тяжелый, обратитесь за профессиональной помощью.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Статья носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Если информация была полезна для вас, приглашаем
подписаться на наш ютуб канал =>> https://ok.me/JC4y
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев