Так чем же мы можем помочь нашей иммунной системе?
![❗️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
Необходимо создать условия для его нормальной работы.
Существует несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета на нормальном уровне:
1.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Полноценный рацион по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов (с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы).
2.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Обеспечьте нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
3.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Необходимо избегать стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Мнение о том, что хорошее настроение является залогом здоровья – не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
4.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
Нет комментариев