Программа "Сбросить вес уверенно и эффективно"

Основное правило похудения

В этом мире существует огромное количество методик, различных диет и подходов для борьбы с лишним весом. И вот у потребителей индустрии красоты и здорового образа жизни сложился такой миф, что существует какая-то волшебная таблетка или методика, которая гарантированно приведет к сбрасыванию веса, если практиковать ту или иную конкретную диету. Но, если мы внимательно изучим большинство известных методик похудения, то все они сведутся к 4-5 правилам: 1. Ограничение или исключение некоторых продуктов 2. Водный режим (пить достаточное количество воды 1,5-2 литра в сутки) 3. Адекватные физические нагрузки 4. Продолжительный спокойный сон не менее 8 часов в день. ЗАП

Обо мне...

Всем привет! Меня зовут Елена Raduga . Я практикующий гипнотерапевт, клинический психолог, гештальт терапевт и врач . Живу и работаю в Перми. Я помогаю людям решать различные проблемы за счет проработки эмоциональных блоков, комплексов, дискомфортных чувств и переживаний! Эта страница создана для тех людей, которые хотят избавиться от лишнего веса, стать стройными и красивыми, но по каким-то причинам не могут начать это делать, или срываются в процессе похудения, теряют мотивацию, надежду и веру в успех. Раз уж вы нашли эту страницу и читаете этот пост, то поздравляю, вы уже на верном пути к похудению! Зная причины и решение большинства проблем в похудении, я созда

Сбросить вес уверенно и эффективно. Онлайн программа (4 занятия). Первое-бесплатное (пробное)

Сколько раз вы говорили себе, вот с понедельника возьмусь за себя? Вот похудею к лету. А сколько раз вы пробовали, и в последствии срывались? Я знаю обо всех ваших болях, и уже много лет практикую их решение, и знаете, у меня это успешно получается! Чтобы достичь цели, Вам должен нравиться этот процесс, Вы должны получать удовольствие от него, а не дискомфорт. Моя задача сделать так, чтобы весь процесс сбрасывания веса доставлял Вам приятные эмоции и мотивировал Вас двигаться к намеченной цели в достижении желаемого веса и тела в целом Десятки счастливых клиентов раз и навсегда распрощали

"ОДИНОЧЕСТВО И ВЕС"

На втором месте среди «заедаемых» чувств стоит одиночество. Это вовсе не означает, что речь идет только о людях, у которых никого нет. Многие чувствуют себя одинокими, находясь среди близких людей: им не хватает внимания, заботы, любви, тепла или хотя бы элементарного уважения и признания. А ведь это очень важные потребности, и если они не удовлетворяются, то человек начинает уходить от болезненной действительности: кто-то наедается, кто-то напивается, а кто-то сбегает в виртуальную компьютерную реальность. И очень важно уметь вовремя это заметить и остановиться, ведь ни еда, ни алкоголь, ни компьютер не решают проблемы одиночества,

Негативные программы и убеждения и самогипноз

Наверняка вы знаете, что мыслить о плохом, бояться каких-то нежелательных событий, думать о себе как о неудачнике (беспомощный, маленький, глупый, ненужный, плохой, хуже других) - это следствие заложенных в детстве негативных программ, которые нам "подарили" когда-то значимые взрослые, от которых мы зависели Когда мы вырастаем, заложенные с детства программы никуда не деваются, а продолжают свою работу. При этом они могут сильно мешать ощущать себя счастливыми, спокойными, радостными и смелыми, могут мешать ставить цели и достигать их . Таким образом, вы можете оправдывать лишний вес тела или думать. что не способны его сбросить. Зн

Мифы о похудении

Если ты говоришь себе, что не можешь похудеть по причине возраста, стресса и особенностей организма, то этот материал для тебя! Если ты пытаешься похудеть и не можешь, значит, причина в голове, точнее в живущих в ней мыслях ! Перестань внушать себе эти небылицы, и ты обязательно похудеешь. Миф 1 – ты относишься к 1% людей, которые не худеют По медицинской статистике около 1% людей действительно не могут похудеть, но людей, которые внушили себе это в десятки раз больше. Внушив себе, что он относится к тому самому проценту, человек не занимается фитнесом и не следит за своим питанием, в результате он набирает вес и только убеждается в своей теории. Если бы у тебя был ди

6 ФАКТОВ О ПОХУДЕНИИ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ, ЕСЛИ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

Вы когда-нибудь пытались сбросить вес? И всё безуспешно? Если в обоих случаях ответ – ДА, продолжайте читать пост. Давайте разберем основные факты о похудении, чтобы не допускать ошибок в будущем. 1. Жир сгорает в последнюю очередь! После мышц, воды, костей и так далее. Так что будьте готовы, что, сбрасывая вес за счет диет, вы расстаетесь и с частью ваших мышц, которые потом придется восстанавливать, если они вам, конечно, нужны 2. В среднем, на 5 кг веса приходится 2 кг жира и целых 3 кг мышечной массы! 3. Если вы снижаете дневную калорийность до 1200 ккал и ниже, то в теле включаются защитные

Страх и лишний вес

Четвертое место среди «заедаемых» чувств делят схожие чувства: тревога, волнение, беспокойство и страх. И здесь за примерами далеко ходить не надо. Представьте себе ситуацию, когда ребенок поздно где-то задержался. Телефон у него отключен, куда бежать и где его искать вы не знаете, тревога нарастает. Вы обзваниваете всех его друзей, а сами между делом, не замечая, съедаете одну за другой конфеты из вазочки на столе или фрукты, попавшиеся под руку. Знакомая ситуация? Так бывает очень часто, ведь еда (особенно сладкое) – это еще и транквилизатор, помогающий хоть чуть-чуть снизить тревогу и снять напряжение. Помните шоколадку перед экзаменом? Но если таким путем избавляться о

Обида и лишний вес

На третьем месте среди «заедаемых» чувств стоит обида. Думаю, вам хорошо знакомы ситуации, когда кто-то повел себя по отношению к вам несправедливо или просто решил самоутвердиться за ваш счет, пытаясь вас унизить или покомандовать вами. И хорошо, если у вас была возможность высказать вслух обидчику все, что вы по этому поводу думаете. Но так бывает далеко не всегда. Возможно, вас обидел начальник-самодур, а вы дорожите своей работой. Или и того хуже: часто больнее всего обижают самые близкие люди, а их в ответ обижать не хочется. И проглатывается обида, а вместе с ней, незаметно, и еда: ведь еда дает не только насыщение, но и успокоение, расслабление. И важно вовремя заме

Стыд и лишний вес

На пятом месте по частоте «заедания» стоят чувства вины и стыда. Мы можем чувствовать себя виноватыми за очень многое: за то, что мало времени уделяем ребенку или родителям; за то, что не успеваем вовремя сделать важную работу и кого-то подводим; или за то, что не соответствуем собственным ожиданиям. А уж какое чувство вины и стыда появляется, когда после жесткой диеты наступает срыв! Словами не описать! Но самое интересное в другом: съедаемый виной или стыдом человек вместо того, чтобы освободиться от этих чувств или искупить вину, начинает их запивать или заедать. И от этого ему становится еще стыднее, ведь проблема не решается, а килограммы прибывают. Замкнутый круг по

СКУКА И ВЕС

Думаю, вы будете удивлены, когда узнаете, что на первом месте по «заеданию» стоит не тревога, не злость и даже не обида. С большим отрывом от остальных чувств лидирует скука. Оказывается, подавляющее большинство людей наедаются от того, что им скучно! И это неудивительно: вспомните, как приходят долгожданные выходные или отпуск, а вы вдруг понимаете, что не можете освободиться от привычного напряжения, все время хочется куда-то бежать, а куда – непонятно. И если не занять образовавшуюся пустоту чем-то интересным, то становится скучно. И пустота эта заполняется едой. #пп #диета #диеты #мотивация #похудение #фитнес #лишнийвес #худею #правильноепитание #фигура #диетолог

Время, чтобы сбросить вес

Процесс сбрасывания веса потребует от Вас выдержки, терпения и ВРЕМЕНИ. Не секрет, что любая цель потребует от Вас определенной платы. Мы все чем-то платим за тот или иной выбор. Когда-то Вы выбрали иметь лишний вес и заплатили за этот выбор свою цену: кто-то заплатил своим здоровьем, кто-то отсутствием отношений с противоположным полом, кто-то был вынужден отказаться от карьеры в классной компании, а кто-то своей самооценкой. Но, к счастью, выбор всегда можно изменить. Если Вы понимаете, что выбор жить в большом и тяжелом теле не помогает Вам в жизни, не делает Вас более счастливым, радостным, более уверенным в себе, значит пришло время изменить такое положение