Это такой тип тренировок, где упражнения на различные группы мышц выполняются по очередности образуя круг. За одну тренировку совершается несколько таких кругов. Средняя продолжительность 30-40 минут.
.
Такая тренировка высокоинтенсивная, в ней используются всегда малые веса или вовсе тренировка с собственным весом, отдых между подходами очень короткий, и всегда держится высокий темп. Круговую тренировку можно сравнить с кардиотренировкой, так как они изнуряющие в физическом плане и дают сильную нагрузку на центральную нервную систему.
.
Вариантов круговых тренировок очень много. .
Вы решили использовать такую тренировку и не знаете с чего начать? Или не знаете какой вариант тренировок подойдёт именно Вам? .
Тогда Вы всегда можете обратиться ко мне. Я помогу подобрать нужную тренировку для Вас!
.
Отдельное спасибо хотелось выразить @kseniyakryazheva в главной роли! Тренировку выдержала на 100%.
.
#treneroma #фитнес #спорт #здоровье #становаятяга #тренировки #твойтренерРома #ФитнесУфа #metrofitnessufa #metrofitness_02
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев