Философия Стройности и Здоровья

✍️✍️✍️✍️✍️Диета для желудка: как облегчить жизнь своей системе пищеварения? Лечебное питание для здоровья желудка крайне важно. Ведь пищеварение имеет огромное значение для общего состояния здоровья. 📍Каждый кусочек пищи должен быть разделен на питательные элементы, которые поглотятся нашим организмом, чтобы новые клетки были обеспечены энергией. 👄Диета для желудка: пищеварение начинается во рту Любая диета для желудка состоит из простых правил, которые предназначены облегчить жизнь системе пищеварения. ✅ Начинается все с ротовой полости — как только пища попадает в рот, начинается жевание, нервная система запускает процесс, который подготавливает к пищеварению весь организм. ✅

🍩🧀🍫🧀🍫🧀🍫 Вам интересно, как совместить удовольствие от сыра и шоколада с похудением? Тогда читайте 👇 😉Сыр и шоколад можно включать в свой рацион при похудении. Их даже можно назвать настоящими находками в плане полезных веществ для здоровья. Это правда, но есть одно "но" – выбор и количество играют важную роль здесь. Оба продукта известны своей высокой калорийностью, поэтому важно быть внимательными к своему выбору. 🧀 А как выбрать сыр? Уделите внимание сортам с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий, жира и соли. Например, Рикотта содержит всего 174 калории. И еще пара подсказок: Амбер, Моцарелла, Фета, Тофу и Адыгейский – тоже действительно хорошие варианты.

💡 Утро дарит нам не только новый день, но и возможность сделать что-то мудрое! А что может быть более мудрым, чем насыщенный и полезный завтрак? 🍳 Чем регулярнее мы плотно питаемся поутру, тем дольше у нас ощущение сытости сохраняется, и тем меньше мы едим в течение дня. Это не просто слухи, это уже подтверждено наблюдениями! 🌟 Завтрак – это стартовая точка, которая помогает нам выстроить день по правильному пути. Он стимулирует синтез гастроинтестинальных гормонов, которые участвуют в регуляции нашего аппетита. Так что, правильно подобранные продукты на завтраке сыграют важную роль вдохновителей нашего здорового образа жизни! 💪 Подписывайтесь на меня, здесь вы найдете интересные и п

🌽🌽🌽Как обнаружить ПИЩЕВУЮ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ? Вы когда-нибудь подозревали у себя пищевую непереносимость? Многие люди имеют врожденную или приобретенную пищевую непереносимость одного или нескольких продуктов, и далеко не все они об этом знают. Я, к счастью, знаю. У меня Целиакия - полная непереносимость глютена, но сейчас не об этом... ➡️ Глютен и лактоза - это два наиболее распространенных примера. Непереносимость лактозы имеет больше половины населения планеты. Однако, такими продуктами могут стать и многие другие. ⚠️ Выявить непереносимости можно с помощью исключения возможных продуктов из рациона. Это план питания, который используется для выявления продуктов, которые человек н

‼️‼️‼️​​Какие продукты нужно есть, чтобы избежать рака кишечника Снизить вероятность развития рака кишечника помогает правильное питание. Вот каким продуктам лучше отдавать предпочтение. 👉Есть несколько факторов, повышающих риск возникновения рака кишечника. Решить эту проблему можно, если изменить образ жизни и рацион (это позволит уменьшить риск на 54%). ✍️Сильнее всего на развитие рака кишечника влияет неправильное питание, сидячий образ жизни, алкоголь и курение. 🤫Так что же нужно изменить в питании, чтобы не заболеть? Необходимо есть больше цельных растительных продуктов, то есть овощей, фруктов, бобов, чечевицы, орехов, семян. 🍅При этом особенно полезны будут яркие фрукты и