Давайте устранять пробелы? 🤗
Омега-3 – группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые защищают клеточные мембраны и внутренние органы человека от разрушения. Без этих веществ невозможна полноценная работа нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем❤️, в том числе и полноценное формирование их у ребенка вместе со зрительным аппаратом и коренными зубами.
Они влияют на адекватный синтез тканевых гормонов, гормоноподобных физиологически активных и жизненно необходимых веществ. Соединения группы омега-3 улучшают состояние суставов, помогают бороться с воспалительными процессами, депрессией, эмоциональными расстройствами и хронической усталостью. Они также выводят из организма холестерин и свободные радикалы, являясь замечательным антиоксидантом.🎯
При этом наш собственный организм омега-3 кислоты не вырабатывает, и если мы не получаем достаточное количество этих жиров с пищей, это влечет за собой:
🔸снижение иммунитета – организм становится беспомощным при атаках бактерий и вирусов;
🔸ухудшение трудоспособности – от нехватки жирных кислот страдают память, усидчивость, внимание, логика и восприятие;
🔸сбои в работе сальных желез – защитной смазки вырабатывается недостаточно, и кожа сохнет и трескается;
🔸мышечная слабость и боли в суставах – человек чувствует себя абсолютно разбитым;
🔸снижается защита органов зрения — в состав их клеточных мембран также входит Омега-3.
🔸нарушается баланс жирных кислот – дефицит омеги-3 вызывает профицит кислот омега-6, а это, в свою очередь, повышает риск развития атеросклероза, инфаркта и других серьезных патологий сосудов и сердца, заболеваний нервной, эндокринной, мочеполовой и других систем.
Минимальная норма потребления омеги-3 составляет примерно 250 мг в сутки, а оптимальная для здоровья – не менее 1 г. Эти жиры содержатся в жирной рыбе🐟, печени трески, икре, льняных семечках, грецких орехах и кунжутном масле.
Но гарантированно достаточным количеством омеги-3 может обеспечить продукт линейки Essential Fatty Acids «Северная омега-3».
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев