В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Здоровые ноги - это прекрасно! Вы согласны? Вчера я посетила чудесный вебинар "Здоровье ваших ножек", который проводил очень известный в своих кругах китайский специалист Чжанг Мин. Он рассказал много интересного и нужного. 15 минут из 60 его выступления он посвятил гимнастике для ног. Эти несложные упражнения, если их делать регулярно, повышают тонус вен. 🔸Слегка расставьте чуть согнутые в коленях ноги, напрягите мышцы ягодиц. Поднимитесь на носки и опуститесь на пятки. Первые 10 раз медленно, потом 10 раз - быстро. 🔸Сядьте поудобнее на стул и постарайтесь пальцами ног поднять с пола верёвку. Каждой ногой делайте не меньше 10 "подъёмов". Для разнообразия можно поднимать любые предметы, на
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.