ЗДОРОВЬЯ ДО СТАРОСТИ

Витамин D: зачем он нужен и как его восполнить?

Бывало ли у вас так: просыпаетесь утром, но сил нет, настроение на нуле, и даже чашка крепкого чая не помогает? Или, возможно, вас беспокоят боли в суставах, ломкость ногтей и усталость, которая не проходит даже после отдыха? Многие даже не догадываются, что причиной этому может быть нехватка витамина D.
Этот «солнечный витамин» играет ключевую роль в нашем здоровье – от крепости костей до защиты сердца и даже настроения. Особенно важно контролировать его уровень с возрастом, когда организм хуже усваивает этот витамин, а риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний возрастает.