Только тот, кто пока не научился 😀.
Плавание - отличный способ расслабиться после работы, или, наоборот, зарядиться с утра энергией на весь день!
Почему же так много людей посещают басейн?
🏊♂В бассейне тренируются мышцы спины и в то же время с них снимается нагрузка. Они создают прочный мышечный корсет, который поддерживает позвоночник в правильном положении.
🏊♂Мощные вдохи и выдохи и задержка дыхания развивают диафрагму, мышцы грудной клетки, увеличивают объём и эластичность лёгких.
🏊♂Занятия плаванием развивают аэробные показатели организма, улучшая сердечный ритм и повышая работоспособность сердца.
🏊♂Плавание требует слаженной работы всего тела и нескольких групп мышц одновременно. Это отличная тренировка координации, функциональности и когнитивных способностей. Плавание даже способствует развитию интеллекта.
🏊♂Плавание подходит на период восстановления после травм, которые не обездвижили, но не позволяют заниматься привычным видами спорта.
Это отличный альтернативный вариант восстановительных тренировок и нагрузок.
🏊♂Пловцы реже страдают от простудных заболеваний, а нормализация состава крови активирует иммунную систему, которая успешно сопротивляется вирусным болезням.
🏊♂Водные процедуры – действенный способ сжечь калории. При плавании тратится больше калорий, чем во время езды на велосипеде. Конечно, количество сжигаемых калорий зависит от стиля стиля пловца.
🏊♂При проблемах с суставами можно плавать в свое удовольствие. Во время плавания суставы не испытывают нагрузки. Наоборот, движения в воде снимают болевой синдром и уменьшают степень воспаления.
🏊♂ Для пожилых людей плавание заменит целый комплекс упражнений, сделать которые им не под силу. Занятия в воде повышают общий тонус организма и минимизируют возможность травмы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев