Манипуляции окружают нас повсюду — в политике, пропаганде, рекламе, на работе и ,конечно же, в отношениях. С их помощью можно заставить человека делать то, что противоречит его моральным принципам. Это мощный инструмент, который многие используют для достижения своих целей. Как быть устойчивой к любым манипуляциям?
🫤 Изучи противника
Чтобы поймать преступника, нужно мыслить как преступник. Понимание распространённых техник манипуляций помогут тебе вовремя их распознать и отреагировать:
👍Газлайтинг - тебя заставляют сомневаться в своей адекватности. Например, "Я такого не говорил".
👍Чувство вины - у тебя пытаются вызвать чувство вины, чтобы ты поступила, как нужно манипулятору. Например, "Если ты меня любишь, ты сделаешь так, как я сказал".
👍Угрозы и ультиматумы - тебе прямо или косвенно угрожают, чтобы добиться своего. Например, "Если ты не сделаешь как я сказал, мы расстанемся".
👍Лесть - комплименты, чтобы влиться в доверие и потом воздействовать. Например, "Ты такая умная, только ты сможешь это сделать".
😑 Знай свои границы и устанавливай их
Это первая линия обороны. Определи, что тебя приемлемо, а что нет. Например, если тебя постоянно просят поработать в выходные, скажи: "Нет, я хочу провести время с семьёй".
😶 Не позволяй управлять твоими эмоциями
Заметила признаки манипуляции? Не давай управлять твоими эмоциями, оставайся спокойной и уверенной в любой ситуации.
😬 Укрепляй самооценку
Женщиной, которая знает себе цену, намного труднее управлять. Укрепляй свою самооценку, напоминая себе о своих достижениях и сильных сторонах.
🙄 Не игнорируй попытки манипуляций
Тобой кто-то пытается манипулировать? Скажи прямо, что с тобой такое не сработает: "Я чувствую, что ты сейчас пытаешься заставить сделать что-то против моей воли".
😯 Задавай вопросы
Манипуляторы часто пытаются запутать свою жертву. Задавай вопросы, чтобы прояснить ситуацию. Например: "Что ты имеешь ввиду?", "Почему ты так думаешь?".
😦 Используй критическое мышление
Ставь под сомнение мотивы людей и анализируй их действия. Задавай вопросы: "Почему он/она так поступает?", "Что ему/ей от меня нужно?".
❓ Ты быстро распознаёшь манипуляции?
❤️ - да, с первой фразы
💔 - нет, часто осознаю только потом
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1