РЕКОМЕНДУЮ 🔥

Как правильно употреблять витамины? 🤔 Если вы хотите, чтобы деньги, потраченные на покупку витаминно-минерального комплекса, принесли свои положительные плоды, прислушайтесь к рекомендациям👇 ☝️Обязательно запивайте витамины – жидкость нужна для нормального растворения и усвоения витаминов, особенно водорастворимых. Но для этого годится только вода комнатной температуры. Слишком горячая разрушает хрупкую структуру полезных веществ, а слишком холодная – замедляет их всасывание; ☝️НЕ пейте чай или кофе в течение 15 минут, после того как приняли витамины: биологически активные вещества, особенно кофеин, содержащийся в этих напитках в немалых количествах, нарушают естественные физиологиче

💚ЗДОРОВ ЛИ ВАШ МИКРОБИОМ? Небольшой тест, чтобы определить, насколько "здорова" микробиота вашего кишечника. Отвечайте на вопросы. За каждый ответ "да" +1 балл.  🧖🏻‍♀️Кожа. - Ваша кожа часто реагирует покраснением и раздражением? - У вас бывают мелкие высыпания? - Ваша кожа склонна к акне? 🥯 Питание. - Едите ли вы промышленные сладости (печенья, пончики, шоколадные батончики в ярких упаковках)? - Пьёте ли вы алкоголь чаще 1 раза в месяц? - Едите ли вы продукты из белой муки ежедневно?  - Редко едите зелень, свежие фрукты, овощи и цельное зерно? 💊 Лекарственная терапия. - Проходили ли вы антибиотико- и/или химиотерапию в ближайшие полгода? - Есть ли лекарства, которые вы пьете кажд