Предыдущая публикация
Фильтр
Все темыдобавлена 14 ноября 2024 в 18:33
добавлена 2 ноября 2024 в 21:14
добавлена 7 марта 2024 в 11:49
добавлена 2 сентября 2023 в 16:11
добавлена 29 декабря 2022 в 02:26
добавлена 27 декабря 2022 в 21:31
Видео удалено или не является публично доступным
добавлена 23 декабря 2022 в 21:49
Оксана Сенчина.
...добавлена 27 ноября 2022 в 20:23
Фотография удалена или не является публично доступной
добавлена 27 ноября 2022 в 20:23
Тема удалена или не является публично доступной
добавлена 27 ноября 2022 в 14:35
20 занятий и бока уйдут
1.мельница - 100 раз2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
добавлена 27 ноября 2022 в 14:11
загрузка
Показать ещёЛевая колонка