Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!

5 простых советов, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни

1. Высыпайтесь
В идеале человек должен спать 7 – 8 часов. Здоровый сон очень важен, так как он регулирует выработку гормонов, контролирующих аппетит, обмен веществ, рост и восстановление организма. Сон повышает функцию мозга, концентрацию и производительность, восстанавливает физически. Если человек плохо спит, это чревато ожирением, снижением иммунной системы и повышенным риском развития хронических заболеваний.
2. Питайтесь правильно
То, что мы едим, определяет не только наш внешний вид, но и состояние физического и психологического здоровья. Каждый прием пищи должен быть насыщен полезными витаминами и микроэлемент

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЦВЕТОЧНОЙ ПЫЛЬЦЫ

Цветочная пыльца является биологическим стимулятором, она содержит незаменимые аминокислоты, более 28 микроэлементов - калий, кремний, железо, медь, кобальт, хром, йод, марганец, цинк и т.д., витамины: В1, В2, В3, Е, С, Д, Р, РР, К. Вследствие этого она обладает многими целебными свойствами: противосклеротическими, противовоспалительными, капилляроукрепляющими, антиоксидантными, мочегонными, желчегонными, противоопухолевыми, помогает в борьбе с бактериями, грибками и вирусами.
Цветочная пыльца стимулирует образование эритроцитов, повышает уровень гемоглобина, полезна при анемиях. Используется для нормализации деятельности ЦНС и эндокринной системы, акти