Предыдущая публикация
Дыхательная гимнастика — один из простых и эффективных способов повлиять на своё самочувствие. Упражнения помогут быстро расслабиться, справиться с тревожностью и стрессом, а если нужно — взбодриться.
Осваивать техники лучше в спокойной обстановке. Выберите время, когда вас не отвлекают, и уделите себе 10–15 минут. Старайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях.
Некоторые люди сразу чувствуют результат, но большинству нужно несколько повторений. Поэтому, если не получилось с первого раза, не отступайте от задуманного.
👉🏻Подробно техники упражнений описали в карточках.
#объясняемрф
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев