Диеты и все о них

Объявление

Ближайший день на составление вашего самого вкусного и эффективного плана питания, от которого ваш лишний жирок просто исчезнет, 27 ноября! Одно место!!!! Спешите!
Мои контакты в комментариях
#диета #похудение #жир #убратьживот #какпохудеть #хочупохудеть #похудетьбезголода #снижениевеса #диабет #мотивация #убратьжир #скидки #вкусно #рецепты #пп #зож #негербалайф #ужин #мотивация #лайфхак #обед #завтрак #ужин #витамины #полезно

Секреты похудения: Как мои клиенты теряют вес без волшебных коктейлей!

Да, именно сбрасывают лишние килограммы без магических коктейлей!
По традиции публикую замеры моих богинь, которые выбрали здоровье, прекрасное самочувствие и легкость.
Думаете это препараты? Коктейли?
НЕТ!
Это животворящий дефицит калорий. Подробнее могу рассказать в личном сообщении.
Девушки просто плавно изменили свои привычки: начали готовить дома, добавили прогулки в ежедневный распорядок и научились слушать своё тело, планировать свой день.
И что радует - подключается вся семья.
Ведь полезные привычки заразительны!
Буквально через неделю видны первые результаты - отечность постепенно снижается, овал лиц

Как максимально эффективно восполнить «летние витамины» в осенний период

Летом мы, чаще всего не испытываем дефицита в витаминах С и Д.
Витамин Д синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, а витамин С в избытке содержится в ягодах, фруктах, свежих овощах и листовой зелени.
Осенью синтез витамина Д в коже постепенно снижается, а после ноября «солнечный витамин» практически не образуется.
Как определить суточную норму?
Суточная потребность в витаминах зависит от возраста. Смотрите таблицу
При установленном дефиците суточная норма может увеличиваться.
К чему приводит нехватка этих витаминов?
К повышенной утомляемости, боли в мышцах и суставах, плохому настроен

Чем планирую заниматься на этой неделе?

Консультировать и составлять индивидуальные планы питания для коррекции веса без коктейлей. Публиковать полезные посты для вас, мои родные.
Кто хочет, начинает питание сразу, а кто-то пользуется шикарной скидкой, получает план питания, а приступает к снижению веса с нового года или в любое удобное время
Никогда не будет идеального времени "для себя", по себе знаю.
Поэтому просто делайте что задумали вне зависимости от внешних обстоятельств!
Готовы стать лучшей версией себя?
Не Гербалайф, не коктейли,
не препараты!
Узнать подробнее о методике
Страница https://ok.ru/profile/574429864158
Самые быстрые способы связи
Telegram htt

Квашеная капуста - как не превратить полезный продукт в опасный

Квашеная капуста - традиционный продукт осени.
Но несмотря на свои полезные свойства, может представлять опасность для здоровья из-за неправильного приготовления
или хранения.
Квашеная капуста богата различными витаминами и минералами
(на 100 г, % от суточной потребности):
Витамин С (14,7 мг, 16,3%)
Витамин К (13,0 мкг, 10,8%)
Витамин В6 (0,1 мг, 10,0%)
Натрий (661,0 мг, 50,8%)
Железо (1,5 мг, 14,7%)
Медь (0,1 мг, 10,7%)
Также квашеная капуста -
природный источник полезных бактерий для кишечника, которые снижают воспаление, обогащают микробиом.
Стандартная порция квашеной капусты (примерно 2 ст.л.) обычно содержит от1

5 советов, которые помогут восполнить жизненную энергию

Ранее мы разбирали с вами возможные причины нехватки энергии.
А сегодня, как и обещала, рассмотрим пути решения этой проблемы.
Самое главное - при сильном упадке сил стоит первым делом проконсультироваться с врачом и сдать хотя бы основные анализы.
Второе, что нужно сделать, — наладить питание и сон. Без этого организм не сможет полноценно восстанавливаться, а энергии все время будет не хватать.
Но если вы точно знаете, что со здоровьем все в порядке, вы спите по семь - восемь часов и сбалансированно питаетесь, при этом продолжаете чувствовать себя как выжатый лимон — вот пять советов, которые помогут повысить энергичность и м