ТОП-7 убеждений, которые мешают избавиться от лишнего веса
1) “У меня не получится похудеть, потому что раньше не получалось и я перепробовала все методы”. Да бросьте! Существует более 700 методов снижения веса. Перепробовать все вам бы не хватило и несколько жизней! Но! Умному человеку опыт проб и ошибок позволяет сделать выводы и искать свой вариант. Подходящий именно вам способ я нашла за вас. Он мега – прост и в то же время эффективен и индивидуален под ваши запросы без голодовок и коктейлей. 2) “Сброшенные килограммы быстро возвращаются, да ещё и “друзей приводят”. Долговременная стройность возможна лишь при грамотном снижении веса. Речь идёт о минимальном насилии над собо
Макароны макаронам рознь. Самыми полезными и качественными считаются макароны из твердых сортов пшеницы Все дело в различной углеродной структуре твердой и мягкой пшеницы. В твердых злаковых культурах содержится кристаллический крахмал, а в мягких – крахмал имеет аморфную форму. После перемола мягких злаковых – в их составе не остается, практически, ничего, кроме крахмала и клейковины. В макаронах из твердых сортов пшеницы сохраняется железо, марганец, калий, крахмал, фосфор, клетчатка природного происхождения. Обычно, качественный продукт имеет не более 350 ккал на сто грамм в сухом виде, а в отварном этот показатель снижается уже д
, ваш верный помощник в мире здоровья и комфортного веса. Итак, делюсь советом, который поможет начать есть меньше и наедаться быстрее. Конечно, это только первый шаг, но большой, который поможет увидеть изменения! Начните добавлять ко всем приемам пищи овощи и зелень с низкой энергетической плотностью Вкратце объясню, что это такое) Низкая энергетическая плотность означает, что в большом количестве пищи содержится мало калорий. Например, огурец имеет низкую энергетическую плотность. Вы можете съесть целый 1 кг огурцов и получите всего 150 ккал. А картошка фри имеет высокую энерг
, 38 лет, приглашаю тебя в мир здоровья и долголетия. Практики по коррекции веса с клиентами более 9 лет, 4тонннЫ!!!! ТОНННЫ! МИНУСОМ ПО ЖИРУ НА ВЕСАХ ДОВОЛЬНЫХ КЛИЕНТОВ!!!!
КАК Я К ЭТОМУ ПРИШЛА?
Решила, раз у меня получилось, то получится и у вас. Прошла обучение, стала Коучем-нутрициологом и постоянно повышаю уровень своих знаний по теме коррекции веса. Являюсь членом международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью https://ok.ru/group/54084784947388/album/927343548604 После безрезультатных диет, спорта, БАДов и голодовок я сбросила лишний вес вместе с: эмоциональным заеданием страхами и обидами, срывами
Знакомьтесь — молочка: не менее популярный враг худеющих (как гласят фитнес-паблики), чем углеводы на ночь. Дескать, провоцирует акне и воспалительные процессы в кишечнике.
Так ли это на деле? Давайте узнаем!
#диета#похудение#какпохудеть#здоровье#кожа