В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
🌱 Огород на подоконнике: какую зелень можно вырастить дома С приходом весны всё сильнее хочется солнца, свежих овощей и полезной зелени. Разбираемся, что можно выращивать на окне или лоджии, чтобы порадовать себя и близких первыми витаминами. С чего начать Для мини-огорода понадобятся ёмкости: керамические, пластиковые или деревянные. Можно даже взять глубокие контейнеры из-под полуфабрикатов: помните про осознанное потребление — использовать вещь по максимуму. Какая почва подходит 🌼 В цветочных или садовых магазинах есть готовые почвосмеси для огородов. Сгодится и универсальный грунт для комнатных цветов. Но в него лучше добавить перегной или торф. Опытные садоводы справляются и вов
🤸♂️ «Вдох глубокий, руки шире»: как заниматься дома Урожай собран, с работами на земле покончено, а теперь ещё и новый карантин — возможностей для регулярной физической нагрузки всё меньше. Однако забывать о ней не стоит. Начните с гимнастики — она полезна в любом возрасте. 🧱 Базовые принципы Вспомните уроки физкультуры — специальный комплекс упражнений поможет поддержать здоровье организма и физическую активность, а напряжение на мышцы будет дозированным и безопасным. Для старта вам понадобятся желание, системность и немного места дома. 🏃♀️ Как заниматься Определите точное количество минут для занятий и повышайте нагрузку поэтапно. Добавляйте новые упражнения, чтобы проработать вс
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.