В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем 95 ккал/100 г Б/Ж/У: 14.4 / 3.2 / 2.3 Ингредиенты: грудка куриная - 600 гр капуста цветная - 300 гр (половина небольшого вилка) перец болгарский - 1 шт сыр твердый - 70-80 гр яйцо - 2 шт сметана - 2 столовые ложки зеленый лук - небольшой пучок петрушка,соль и молотый перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе нарезать мелким кубиком, перец болгарский тоже нарезать мелко. Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 5 минут, воду слить, капусту нарезать мелким кубиком. Добавить нарезанную зелень. Сыр натереть на крупной терке, добавить яйца, сметану, соль и молотый перец. Фарш хорошо пе
Подборка обедов на 450-500 ккал 1⃣.50 г спагетти 1 ч л оливк.масла 150 г запеченной голени индейки 100 г готовых овощей Кбжу: 459/31/18/45 Голени индейки вместе с крупно нарезанными овощами (перец, лук, морковь) сложила в пакет для запекания. Добавила сванскую соль и немного оливкового масла, потрясла и в духовку на 1,5 часа при 200* 2⃣ 50 г риса 120 г готовых палочек (в составе минтай и рисовая мука со специями) 2 ч л оливк. масла (добавить в рис) 100 г моркови 50 г фасоли 30 г красного лука 1 ст л греческого йогурта Кбжу: 461/27/17/45 3⃣ 150 г картошки (отварена, потом разогрета на масле) 1 ч л масла гхи 120 г готовой рыбы (кумжа-родственница форели) 150 г супа
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.