Предыдущая публикация
Поза согнутой свечи
Лягте на спину, вытяните ноги вверх, вдоль стены. Обращаю ваше внимание на то, чтобы головки бедренных костей были плотно прижаты к стене! Закройте глаза, дышите ровно, глубоко и осознанно.
Оставайтесь в этом положении в течение пяти минут с постепенным увеличением длительности. Она помогает снять тревожность, избавляет от стрессовых состояний.
Следующая публикация
Комментарии 7