"С ЛЕГКИМ ПАРОМ"

Укрепление иммунитета и ещё 7 причин отправиться в русскую баню С родной и многим знакомой банькой связано много приятных моментов: горячие камни, расслабляющая жара и веники, которые выгоняют все болезни, но есть ещё несколько причин за которые стоит любить русскую баню и регулярно посещать её. О них в данной статье мы и расскажем. Если смотреть с научной точки зрения, то Гарвардский Университет в 2014 году провёл исследование, которое показало, что воздействие высоких температур на организм увеличивает синтез шаперонов - специальных белков, которые участвуют в регенерации повреждённых белков, а также помогают работе иммунной системы и омолаживают организм. Укрепление иммунитета и ещё 7 причин отправиться в русскую баню 7 причин, чтобы начать ходить в баню регулярно Крепкие сосуды - баня создаёт умеренную нагрузку на кровеносную систему. Кровь активно циркулирует по организму, питает ткани, улучшается приток крови к мозгу. Щитовидная железа в порядке. Горячая баня активирует работу щитовидной железы, синтезируются гормоны, что проявляется в небольшом анаболическом эффекте. Из-за него некоторые спортсмены предпочитают горячую сауну или баню после тренировки. Защита от простуды и очищение слизистых. Баня - хорошая профилактика простудных заболеваний на ранней стадии, горячий пар очищает верхние дыхательные пути от бактерий и вирусов, поэтому любители бани выздоравливают несколько быстрее, чем их городские соседи. Укрепление иммунитета и ещё 7 причин отправиться в русскую баню Очищение кожи и помощь выделительной системе. Активно потея в бане выводятся лишние соли, шлаки. Снижается нагрузка на почки, ведь большая часть натрия выходит именно с потом и около 4-6 часов Вашим почки будут просто "отдыхать". Бодрящий эффект. Думаю, многие отмечают тонизирующий эффект на весь организм после посещения бани и чувство "перезагрузки" организма. Польза для нервной системы. Главное условие, не употреблять в бане алкоголь. Только вода и травяные чаи, в таком случае Ваша нервная система сначала активируется для защиты организма от высокой температуры, а после посещения бани произойдёт глубокое расслабление. После посещения бани и сон приходит намного быстрее. Укрепление иммунитета и ещё 7 причин отправиться в русскую баню Веник - лучший массаж. Посещение бани вместе с веником можно сравнить с процедурами профессионального массажиста. Умеренные удары веником улучшают приток крови к коже, активируют работу лимфатической системы, что ведёт к укреплению иммунитета. Улучшение кровообращения помогает и тем, кто страдает от постоянно мерзнущих рук и ног.

📌 Уход за парилкой Ну прежде чем получить удовольствие, придется все-таки постараться и подготовить парилку, чтобы ни одна мелочь не могла этого удовольствия омрачить. Что для этого нужно предпринять? Финны — большие любители попариться в баньке — говорят, что парилка — это сердце любой бани. В этом высказывании есть разумное зерно. Ведь для того, чтобы хорошо и удачно попариться, нужно содержать парилку в образцовом порядке. В первую очередь следует поддерживать ее в безупречной чистоте. Для чего это нужно? Для поддержания собственного же здоровья, да и просто для удовольствия, ведь куда приятнее вдыхать аромат трав и нагретого дерева, чем весьма сомнительные ароматы плесени или прелого, застоявшегося воздуха. Чтобы этого не происходило, надо регулярно мыть полки и пол в парном отделении и проветривать само помещение. После того, как Вы попарились, не забудьте убрать за собой: сначала окатите стены парилки горячей водой из шайки. Таким образом Вы смоете налипшие на стены листочки с банных веников и не дадите им плесневеть в сыром помещении. Ополоснув стены, скребком потрите полки и тоже окатите их горячей водой. После этого вымойте пол. Если есть такая возможность, можно воспользоваться шлангом. Сильная струя воды поможет вымыть грязь даже из самых мелких щелочек. После того, как парилка будет вымыта, не стоит ждать, чтобы она высохла естественным путем. Лучше вытрите ее насухо и откройте в бане все окна и двери, чтобы она как следует проветрилась. И еще один совет: никогда не оставляйте двери в парилку плотно закрытыми, даже если Вы регулярно моете и проветриваете свою баню. Непонятно почему, но в таком небольшом помещении, каким является парилка, воздух очень быстро становится спертым, так что от парной до парной лучше держите свою баньку открытой, чтобы воздух мог в ней свободно циркулировать. ✔А как следует поступить, если Вы очень любите попариться в баньке, но у Вас нет своей бани, и поэтому Вам приходится посещать общественные? Представьте себе такую ситуацию: Вы проходите в парилку, и тут в нос Вам ударяет смешанный запах плесени, перепрелой листвы и пота. Ф-фу! Да от такой парилки не польза для здоровья, а сплошной вред! И если Вы себе не враг, то придется в чем-то поступиться своими принципами и приняться за уборку общественного помещения. Конечно, этим должны заниматься служители, производящие уборку бани, но раз уж Вы столкнулись с таким нерадивым исполнением служебных обязанностей, придется с этим смириться. Поднимать скандал и требовать, чтобы парилку срочно вымыли и проветрили, скорее всего, совершенно бесполезно. Наберитесь терпения, скооперируйтесь с таким же любителем банных процедур, как и Вы сами и приступайте к работе. Попросите всех, кто находится в парилке, ненадолго выйти и откройте окна и двери. Если будет открыто только одно окно, вентиляция и проветривание помещения растянутся на неопределенно долгое время, а при открытой двери весь процесс займет не более 20 минут. ✔За это время Вы успеете из шланга, который всегда есть в парилке, промыть стены, полки и пол. Проследите только, чтобы шланг был подключен к крану с горячей водой, а то в противном случае помещение моментально остынет и Вам придется ждать еще не менее получаса, чтобы оно нагрелось вновь. После произведенных манипуляций вылейте на каменку несколько ковшиков горячей воды, и тогда поднявшийся пар выпарит оставшиеся затхлые запахи. Подождав еще минут 5, можете заходить в парилку, и тут уж Вам никто не помешает насладиться крепким и ядреным парком! Легкого Вам пара!

🔥 Самые необычные бани мира 1. Баня на реке в Чехии. Город Либерец 2. Походная баня на длинномере Volvo 3. Баня на пароме в Финляндии 4. Баня на подъёмнике на одном из курортов Финляндии 5. Баня в трамвае. Видели что-нибудь подобное? 6. Россия тоже удивляет, эта баня находится в скале 7. Баня на ледовой арене, удовольствие не из дешёвых!

📐 Угловая скамейка в баню с чертежами

Банька cвoими рyками 🔥

🔥 Простенькая бaнькa, затo cвоя.

🔥 Попарились бы в такой?