ЗАЧЕМ НАМ МАГНИЙ

Он участвует в самых важных функциях, а именно:
⠀
нормализует пульс, расширяет сосуды, снижает давление, регулирует уровень кислорода и сахара в крови;
⠀
благодаря магнию снижается риск образования тромбов;
⠀
магний оказывает антистресс-эффект, нормализует твой сон, снижает утомительность и раздражительность;
⠀
этот микроэлемент снимает спазмы мышц и расслабляет их, особенно после пережитого стресса;
⠀
он улучшает работу пищеварительной и мочеполовой систем;
⠀
он участвует в дыхательных процессах
⠀
без магния невозможно полноценное формирование костей и зубов;
⠀
магний способствует благоприятному течению беременности.
⠀
Кроме того, без магния в организме не будет полноценного усвоения витаминов группы В, кальция, витамина С, фосфора, калия и натрия.
⠀

Лето в полную силу!

Самый разгар путешествий, приключений и впечатлений! Сезонным становится и рацион. Чего-то больше, чего-то меньше.
Меньше
Калорий. Энергии требуется меньше, потому что греет солнышко, и тратить на это собственные ресурсы не нужно.
Продуктов животного происхождения и бобовых. Опять же – белок, много энергии. От такой еды просто становится жарко и появляется тяжесть в желудке.
Больше
Воды.
Зимой она помогает восполнить баланс, который нарушает сухой воздух, а летом компенсирует потоотделение.
Овощей, фруктов, зелени и ягод.
Мы наивно думаем, что летом нам уж точно хватит витаминов. Но, несмотря на обилие всего свежего и «своего», витаминов там содержится недостаточно, чтобы закрыть потребности в них. Качество, обработка, условия выращивания, хранения и транспортировки имеют значение – некоторые продукты могут терять часть полезных веществ.