____
Во-первых, стоит определиться, мы хотим похудеть, или быть стройными.
ПОХУДЕНИЕ-ПРОЦЕСС.
СТРОЙНОСТЬ -СТИЛЬ ЖИЗНИ.
Ни одна изнуряющая, или нездоровая диета не сделает нас счастливыми. А стиль жизни, лишенный счастья, не имеет никакого смысла. Потому что это стиль жизни мазохиста.
ПУСТЬ ЛУЧШЕ МЕДЛЕННО НО ВЕРНО.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
-Воспользоваться моим готовым меню- в этой группе
@vika_mymenu -инстраграм
https://www.facebook.com/groups/532229374491516/ -
фейсбук
-Намылить лыжи в сторону женщин с многолетним стажем стройного стиля жизни.
-Выбирать спорт по душе. Спорт лучше всего ускоряет обмен веществ, способствует выработке эндорфинов.
А разнообразие выбора поражает.
Что бы вы не выбирали каждый раз думайте: готовы ли вы так жить ПОСТОЯННО.
Без фанатизма, конечно, без истерик бабушке за испеченный сырный пирог. Без битья головой об стену из-за пропуска тренировки.
Готовы ли вы жить так 90% своего времени.
Если да - то мелкими перебежками, именно мелкими, по здоровым 2м кило в месяц - к стройному стилю жизни.
Если нет - всегда есть из чего выбирать дальше.
Присоединяйтесь ВСЕ, кто готов начать придерживаться следующих принципов:
После 21.00 - только зеленый чай, на худой конец фрукт или нежирный кефир
Пить как можно больше чистой воды (1,5-2 литра в день в идеале)
Любая физическая нагрузка - от умеренной до сильной - 3-4 раза в неделю
Дробное питание - 4-5 раз в день
За полчаса до еды - стакан воды
Сладкое - одна конфетка в день, ну две! Медленно и с удовольствием
Если хочется пирожное - то ОДИН кусочек - 10 граммов, не каждый день.(80 процентов правильной еды,20 процентов вредной).
Отказываемся от булок, пирожков, ватрушек, сала, майонеза и т.п.
Много овощей, фруктов
Стараемся не жарить, а запекать, тушить и варить или готовить на пару!
Едим медленно, с удовольствием!!! ВСЕМ ВАМ ЖЕЛАННОЙ ФИГУРЫ НУЖНЫХ КИЛОГРАММОВ И ЛЮБИМЫХ САНТИМЕТРОВ!
Р.s.Напоминаю я консультирую и отвечаю на ваши вопросы бесплатно.Есть группы где я выкладываю своё сбалансированное меню. Кто хочет отблагодарить пишите в личку.
#полезные_рецепты #похудениедоипосле #составляюменюпп #менюнаденьпп
Нет комментариев