Шесть упражнений от боли в пояснице Болит поясница? Зажат грудной отдел? Не откладывайте заботу о своем здоровье. Тренер Академии единоборств РМК, фитнес-реабилитолог Мария Бухаркина, показывает комплекс из шести упражнений, которые сможет выполнить каждый. Сделайте по 10 повторений на каждую сторону и почувствуйте легкость не только в спине, но и во всем теле Тренировка займет всего 10 минут, выполняйте в предложенной последовательности 🙌🏻 Для выполнения упражнений вам понадобится коврик, небольшой вес до 8 кг, гантель или гиря и одежда, которая не будет сковывать движения. Включайте видео и повторяйте за тренером 1. Упражнение для тех, кто много сидит в течение дня. Отлично раскрыв
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.