В9
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА.
✅ Когда мы слышим о фолиевой кислоте, возникает ассоциация с зарождением новой жизни и вынашиванием беременности. Но спешу разубедить: витамин В9 или фолиевая кислота необходима нам в любом возрасте!
Была получена в 1941 из листового шпината. Отсюда и название : Folium по латыни лист.
✅ Главная роль заключается:
1. Участвует в процессе деления клеток , их нормального роста и развития.
2.Не даёт возможность мутировать клеткам - важно для снижения развития опухолей. Особенно во время климакса.
3. Поднимает иммунитет, участвует в синтезе иммуноглобулина.
4. Помогает улучшить гормональный фон в подростковом и пожилом возрасте.
5.Улучшает метаболизму и усвоение белков, жиров, углеводов.
6. Важен для зачатия и вынашивания беременности, внутриутробного развития плода.
✅ Недостаток витамина В9 характеризуется неспецифичными симптомами. Это:
1.Усталость, утомляемость, слабость, зябкость.
2.Сердцебиение при физических нагрузках, плохой аппетит, вялость или высокая возбудимость.
✅Далее могут быть осложнения:
Мегалибластная или фолиево- дефицитная анемия.
Стоматиты, глосситы- воспаления языка.
Диспептические расстройства - тошнота, рвота, боли в животе, диарея.
Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей.
✅ Источники поступления вит.В9:
1. Биосинтез собственной кишечной микрофлоры.
2. Поступление с пищей: зелёные листовые овощи, орехи, фасоль, зеленый горох, бобовые, мясо, рыба, морепродукты.
#фолиеваякислота #витамины #витамин #витаминв #анемия #кожалица #депрессия #депрессии #утомляемость #слабость #ростволос #опухоль #опухоли #климакс
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1