ЖЕНЩИНА - ЭТО ДРАЙВ И ВОЛШЕБСТВО

ПРОДОЛЖИ ФРАЗУ Я благодарю за..

КАК УСПОКОИТЬСЯ И БЫСТРО УСНУТЬ В древности многие народы особое внимание уделяли сну. Считалось, что изменённое состояние сознания, возникающее во время сна, можно использовать для исцеления, получения нужной информации и даже для связи с тонким миром. Сегодня сон рассматривается наукой как способность освободиться от стресса, снять тревогу и беспокойство, а также поддержать психоэмоциональное здоровье. Сон играет решающую роль в восстановлении и омоложении тканей. Рост мышц, заживление ран, синтез белка и выделение гормонов роста в основном происходит во время сна. Кроме того, учёные связывают недостаток сна с ослаблением иммунитета и со снижением способности иммунной системы контролировать рост раковых клеток. Особенности сна у разных типов дош Аюрведа классифицирует дисбаланс сна по дошам. Поэтому устранять нарушения сна нужно с учётом индивидуальной доша конституции. 💨 Дисбаланс сна вата типа Это поверхностный и нерегулярный сон, который иногда сопровождается скрежетом зубов и разговорами. Сны вата типа чаще всего связаны с движением и перемещением в пространстве. Но, несмотря на то, что сновидения насыщены событиями, наутро они с трудом вспоминаются. Для человека вата типа самая большая проблема - заснуть. А если он проснулся среди ночи, то ему сложно снова уснуть, особенно если это происходит с 2.00 до 6.00 утра (время вата доши). 🔥 Дисбаланс сна питта типа У представителей питта доши хороший крепкий сон. Сны нередко яркие и активные, с фрагментами борьбы. Как правило, люди питта типа быстро засыпают. Но есть один нюанс: питта активна с 22.00 до 2.00, что стимулирует умственную деятельность и нарушает режим сна. Поэтому многие представители питты - совы и могут продуктивно работать ночью. 🌳 Дисбаланс сна капха типа Люди капха редко испытывают проблемы со сном и способны спать буквально в любое время и в любом месте. При этом капха типу нужно меньше сна, чем вата и питта типам. Сны капха, как правило, спокойные и плавные. Капха доша увеличивается в природе и в организме человека с 6 до 10 утра. Поэтому в это время лучше не спать, чтобы не чувствовать весь день вялость и тяжесть. В нарушениях сна участвуют обычно вата или питта, а иногда обе доши сразу. Хотя между нарушениями вата и питта типа есть различия, устранение дисбаланса не требует принципиально разных подходов и корректируется универсальными методами. Часто простые изменения распорядка дня, питания и образа жизни могут оказаться эффективнее, чем успокоительные и снотворные. ✅ Идеальный вечер по аюрведе После возвращения с работы или учёбы выключите все гаджеты и любые источники информации. Вместо чтения новостей займитесь йогой. Большой плюс йоги в том, что практику можно подобрать индивидуально для каждой доши, возраста и состояния здоровья. После асан не забудьте выполнить успокаивающую пранаяму — Нади Шодхану, Уджайи, Полное йоговское дыхание или Чандра Бхедану. Даже короткая практика йоги и пранаямы принесут улучшение физического и психоэмоционального состояния. Если йога вам не близка, выполните простой комплекс упражнений, которые вам нравятся, или сходите на прогулку в парк. Лёгкий ужин должен быть не менее, чем за три часа до сна. Если вы едите слишком поздно или слишком много, организм за ночь не успевает восстановиться. Приготовьте овощи на пару или маш, сделайте овощной суп — это идеальные блюда для ужина. Не забывайте специи для улучшения пищеварения: имбирь, кориандр, тмин. Старайтесь не заходить в интернет — это стимулирует разум и может вызвать стресс. Кортизол, гормон стресса, работает в противовес мелатонину, связанному со сном. Если кортизол повышается, уровень мелатонина понижается и вы не можете заснуть. Кроме этого, мелатонин поддерживает в норме уровень сахара в крови и артериальное давление. Приглушите свет, чтобы максимально воссоздать природные условия. Слишком много искусственного света нарушает циркадный ритм организма и негативно влияет на производство мелатонина. ❓ Чем занять себя, если не включать гаджеты? Можно заняться творчеством. Такая деятельность расслабляет и развивает аджна чакру. 💎 Большую пользу также приносит вечерняя медитация. Сегодня предлагаются разные медитативные практики, поэтому часто встаёт вопрос, какую медитацию выбрать. Здесь также важен индивидуальный подход. Попробуйте несколько вариантов, понаблюдайте за своим состоянием после практики и выберите то, что действует на вас лучше всего. Это может быть медитация осознанности, концентрация на дыхании, аналитическая медитация, различные визуализации. Перед душем сделайте массаж тела с тёплым маслом Маханараяна. Такая процедура приведёт доши в баланс и подготовит вас ко сну. Хороший успокаивающий эффект даёт масло Брахми: достаточно втереть тёплое масло в кожу головы и оставить на 30 минут. Чтобы ощутить физическое расслабление достаточно сделать массаж стоп с кунжутным, кокосовым маслом или маслом гхи. 🍀 Чтобы успокоиться перед сном, почаще обращайтесь к аюрведе. Практические и простые советы помогут противодействовать информационному и цифровому хаосу, которому мы подвергаемся в течение дня. Конечно, такие нововведения могут показаться кому-то непривычными. Но не стремитесь сразу внедрить все предписания. Меняйтесь постепенно, подбирайте для себя практики, пока не найдёте баланс, при котором почувствуете себя комфортно. Выберите для себя пару хороших книг по аюрведе, приобретите их в бумажном варианте и читайте понемногу перед сном, постепенно открывая для себя мир гармонии и естественного оздоровления. 🙏🏻✨ По материалам публикации аюрведического врача Бориса Рагозина

Если вы зацикливаетесь на проблемах - будет больше проблем. когда вы сосредоточитесь на возможностях - появится больше возможностей.

Источник накопления личной силы 1. Сила берется в противостоянии социуму. Наберитесь наглости быть счастливым. Приготовьтесь к тому, что многим это не понравится. Результаты проявятся через один солнечный год. Необходимо наблюдать за собой, когда сваливаешься в депрессию, и рассматривать это как падение, пригибание к земле, принижение собственного достоинства, и восстанавливаться, зная, что усилие обязательно откроет внутренний источник радости. 2. Источником личной силы является трезвый самоанализ под девизом «Ну и чего ты такой несчастный?» Попробуйте проговорить вслух причины своих несчастий. Чем дальше, тем больше Вы будете хохотать над маразмами, которые заставляют Вас быть несчастными. Конечно, трудно вытащить душу из-под внушений и заморочек. Мы плачемся по случаю любой болезни и называем это сочувствием. Известно, что плохое настроение губит организм и отравляет пространство. Но мы понимаем это умственно. Мы обессиливаем из-за того, что постоянно сопереживаем друг другу. У нас невообразимо силен эмоциональный стереотип сопереживания несчастья. Мы не умеем сорадоваться, совеселиться. Хорошее состояние — не повод веселиться для современного человека. Конечно, Вас не поймут, если Вы станете хохотать на кладбище. Но сделав грустное лицо, постарайтесь остаться внутри спокойными. Подумайте о том, что это должно было случиться. Разлука естественна. Когда-то уйдете и Вы, и все остальные. Таков цикл жизни. Та самая Ингуз, которая завершает его. Когда уходит любимый человек, мы жалеем самих себя. Ведь не ему, а нам без него плохо. Скорбь подобного рода — это саможаление, эгоистическое переживание, направленное только на нас самих. Этот эгоизм закреплен в паттернах культуры, в структурах поведения. Мы убеждены, что выполняем нравственный долг перед людьми, хотя на самом деле жалеем только себя, собственно говоря, без всяких на то оснований. 3. Личную силу можно имитировать. Имитация пробуждает источник внутренней силы. Если Вам плохо, потрудись представить себе, что Вы уже сильны. Вы стоите на сцене, как актер. Сыграйте сильного человека. Играйте по-настоящему, пока не надоест. Игра — простой метод вызывания Силы. Человеческое тело устроено так, что если мы начинаем разыгрывать нужную нам роль, то вслед за этим мы приобретаем соответствующие внутренние состояния. Как Мюнхгаузен, мы тащим себя за волосы из болота. Для достижения нужного эффекта необходимо помнить о тесной взаимосвязи души и тела, психики и физиологии. Используя данную методику в направлении радости, отсоединения от социальных заморочек, мы реально приобретаем эти качества. К сожалению, люди ищут всяких оправданий: «Что ж это я буду прикидываться, когда на душе так плохо?!» Самое ужасное, что под знаком таких размышлений проходит вся жизнь. Еще Рерих говорил, что сострадать могут люди, а сорадоваться — только ангелы. Когда мы отвечаем радостью на радость, когда мы признаем, что его радость лучше, чем наша печаль, мы служим Богу, природе, становимся гейзерами этой радости. Мы открываем в сердце заслонку, и оттуда извергается некий сладостный, радужный поток. Продать душу дьяволу означает жить, как все. Отдать тело, ум, настроение, счастье, время массе. Речь не идет о людях, составляющих массу. Толпа — это отдельный субъект, что-то предельно скучное, серое. Недаром во все времена ее называли чернью. Любой человек ценен, когда он выходит из толпы. Задача эзотеризма и заключается в том, чтобы всех вывести из толпы и расставить на свои места, чтобы каждый человек ощущал себя ценным, не возносясь над другими, чтобы человек не доверял голосам, которые призывают его расстраиваться, чтобы его выворачивало наизнанку от таких расстройств. И тогда он будет тысячу раз прав, потому что приятное — это голос Бога в душе. Человек, который разрешает себе радоваться, не хочет жить в общей глупости, во тьме и серости. Он пока не может спасти всех, но спасает для начала хотя бы себя. А потом он заразит спасением всех остальных.

Нумерология телефонного номера Нумерология телефонного номера, с точки зрения науки о символике чисел, толковать можно не только число рождения, но другие ряды цифр. Поэтому весьма полезным может стать знание о том, как выбрать номер телефона по нумерологии. Для этого достаточно сложить все его цифры и расшифровать итоговое значение. Нумерология чисел стационарного телефонного номера Многие люди пользуются стационарной связью, поэтому домашний телефон вполне можно использовать в гадании. Для этого необходимо сложить все числа номера до получения простого однозначного числа. В соответствии с нумерологией, число телефонного номера применительно к его владельцу можно толковать следующим образом: 1 – всегда добивается цели; 2 – может найти выход из любого тупика; 3 – личность с творческим складом характера; 4 – личность дисциплинированная; 5 – свободолюбивая личность с широким кругозором; 6 – тругодоголик, ответственная личность; 7 – философ, человек с хорошо развитой интуицией; 8 – душевный, открытый человек; 9 – мечтатель, часто витающий в облаках. Нумерология мобильного телефонного номера Несколько по-иному следует расшифровывать итоговое значение мобильного телефонного номера с позиций нумерологии. Например, «единица» добавляет владельцу мобильника активности, притягивает в его жизнь разные неожиданности. «Двойка» помогает достичь успеха и стабильности, «тройка» - раскрывает все таланты, «четверка» - способна защитить от происков недоброжелателей, «пятерка» - позволяет развить коммуникативные навыки. Нумерология номера телефона для бизнеса Для деловых людей крайне удачным будет заполучить симку, итоговыми числами которой являются 6,7,8 или 9. Они сулят бизнесмену удачу в профессиональной деятельности, способствуют более продуктивному общению с клиентами и партнерами, оберегают от принятия необдуманных решений. Хорошим знаком будет и 1 – число лидера, особенно подходящее руководителю компании.

✨Каждый полученный опыт приведёт вас туда, где вы должны быть. Каждая потеря, каждое расставание и каждая ошибка. Не бойтесь облажаться и не ждите успеха за одну ночь. Вместо этого просто поверьте в себя, забудьте о том, что думают другие люди и доверьтесь своему пути. ✨

То, во что ты веришь, становится твоим миром. Верь только в хорошее!

ОТНОШЕНИЯ С САМИМ СОБОЙ Когда-то, много лет назад я влюбилась. Сильно, болезненно, одержимо. Повезло, что в то время я уже начинала практиковать и осознавала - эта самая одержимость совсем не про Второго, а про утерянную часть себя, которую я вижу в нём. Я наблюдала, как все мое существо хотело словно забраться внутрь этого человека, удочериться, влиться в его тело, чтобы почувствовать себя на своём месте, завершиться, обрести покой. Не повезло тем, что понимание процесса совсем не освобождало меня от невыносимого количества проснувшихся чувств, над которыми у меня не было абсолютно никакой власти. Повезло тем, что тот второй был осознаннее, держал границу и каждый раз возвращал: "ты сейчас видишь что-то своё". Не повезло тем, что так или иначе я прожила через эти отношения свою травму, отчасти использовав предмет моего обожания просто как подходящую фигуру значимого другого. Ну тут уж скорее ему не повезло) Бывает. Оттого на своём личном опыте я точно знаю - отношения с другим начинаются только в тот момент, когда ты прожил и устаканил отношения с самим собой. И это, к сожалению, без вариантов. Иначе человек переносит в контакт с другим свои неприсвоенные части и начинает с ними бороться, доказывать, настаивать, долюбливать, спасать. Проще говоря, выносит свой внутренний конфликт наружу. Если у меня не присвоена хрупкость, инфантильность, слабость, растерянность, забывчивость - я буду выделять в другом ровно эти детские проявления и активно с ними взаимодействовать. Если же в тени агрессия, высокомерие, оценочность, контроль, зависть и злость, то я буду выделять из всего другого ровно эти качества и с ними вступать в конфликт. Всего другого (во всем его многообразии) мне видно быть не может по простой причине - мне не видно всю себя. И только в тот момент, когда я, в том числе через Второго, присоединяю к себе через вину и стыд собственную тень, собственную однажды в следствии травмы отщипленную часть (а часто и не одну), только когда я начинаю более менее видеть всю себя, тогда мне открывается и весь Второй. А до тех пор - это лишь болезненные отношения каждого с самим собой. Психолог Татьяна Фишер