Мы и Здоровье.

Чем так полезен шиповник?

Шиповник обладает массой полезных свойств, которые благотворно влияют на многие процессы в организме: Содержит витамин С, который является средством для профилактики простудных заболеваний. Содержит витамин К, способствующий нормальному свёртыванию крови и минерализации костной ткани. Содержит витамин Е, стимулирующий синтез гемоглобина и препятствующий старению. Содержит пигменты ликопин и бета-каротин, которые отвечают за здоровье глаз и улучшают состояние кожи. Содержит калий, кальций, железо, магний, фосфор, марганец, медь и цинк. Шиповник улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, регулирует уровень

Принимай витамины правильно! ✅

Витамин Д и Омега 3 во время завтрака 5000Me, не сочетаются с вит А. Железо, хорошо сочетается с Вит гр В, через 30 мин после завтрака , добавить цитрус, чтобы усвоилось, нельзя с кальцием, кофе, крепким чаем. Протеин - обязательно после 45+, сейчас многие не добирают белок, отсюда и железо низкое, и ферменты плохо вырабатываются, и скрепления и куча других проблем. Осторожно с проблемами с почками. Цинк - доя иммунитета и заживления слизистых ЖКТ, в обед во время или после еды. Нельзя с кальцием и магнием. Магний - за час до сна для хорошего сна и не только, учавствует в очень многих процессах организма, желательно в форме цитрат (200-400 мг)