Мир Йоги и Медитации

ПОЧЕМУ НОВИЧКАМ ШАВАСАНА НЕОБХОДИМА? Правильное выполнение Шавасаны - непременное условие эффективной и успешной практики. Цель этой позы для новичков - расслабление тела и ума после занятий асанами. Новички часто задаются вопросом, зачем им в конце занятия выполнять Шавасану, если тело при правильных нагрузках во время йоги практически не устает? Оказывается, что в первые несколько месяцев практики организм человека начинает приближаться к пределам личной гибкости. Возникает множество новых процессов в опорно-двигательном аппарате, информация о которых поступает в двигательные структуры мозга. Там создаются непривычные возбуждения, к которым мозг еще не адаптировался. Шавасана необходим